「食事制限しているのに痩せない」
「食べるとすぐに体重が戻る」
その理由は、“食べないこと”にあります。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、“食べながら痩せる”をテーマにした栄養指導を行っています。
大切なのは、カロリーではなく「栄養の質」と「タイミング」です。

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■ 食べないダイエットは逆効果

食事を減らすと、体はエネルギー不足を防ぐために代謝を下げます。
その結果、痩せにくく、リバウンドしやすい体質に。
AGEMでは、「食べて燃やす」メソッドで代謝を落とさず健康的に体を変えます。

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■ AGEM式「栄養3原則」

① タンパク質を中心に
　筋肉の材料となるタンパク質は、毎食で摂取。
　おすすめ：鶏むね肉、卵、豆腐、魚。

② 炭水化物を“抜かない”
　糖質はエネルギー源。朝・昼に適量を取ることで代謝を維持。
　おすすめ：玄米、オートミール、全粒粉パン。

③ 脂質は“質”で選ぶ
　揚げ物やトランス脂肪酸ではなく、
　オリーブオイル、ナッツ、青魚の脂を意識。

この3原則で、食べながら脂肪を燃やす体を作ります。

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■ 食事のタイミングが鍵

・朝：代謝を上げるスタート食（卵・味噌汁・玄米）
・昼：エネルギーを支えるバランス食（魚・野菜・雑穀米）
・夜：回復と調整（豆腐・スープ・温野菜）

AGEMでは、ライフスタイルに合わせた「時間栄養学」に基づく食事指導を行っています。
仕事が遅い経営者や外食の多い方でも続けられる内容です。

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■ インディバで代謝を高める

AGEMの食事指導は、インディバ施術と組み合わせて行うことでさらに効果的。
体を温めることで血流と代謝が活性化し、食事からの栄養が全身に届きやすくなります。

・消化吸収の改善
・冷え性・便秘解消
・食後の眠気予防

AGEMでは、食べて、動いて、温めて――
体の循環を整えるトータルケアを提供しています。

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■ まとめ

・“食べない”より“正しく食べる”が大切
・栄養とタイミングで代謝を維持
・インディバで食事効果を最大化

AGEMで、食べながら理想の体を作りましょう。

AGEM公式HP
https://a-gem.jp

AGEM lit.link
https://lit.link/agem