「運動を始めたら脚が太くなった」
「スクワットが怖い」
「太ももだけ落ちない」

この悩みは非常に多く、
原因はトレーニング種目ではなく“体の使い方” にあります。

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■ 脚が太くなる人の特徴

• 前もも主導で動いている
• 体幹が抜けている
• 反り腰
• 股関節が使えていない
• 呼吸が浅い

この状態でスクワットやランジを行うと、
前ももに負担が集中します。

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■ 脚が細くなる人の共通点

• 体幹が安定している
• ヒップ主導で動いている
• 股関節が使えている
• 足裏で地面を捉えている

同じ種目でも、
使っている筋肉がまったく違います。

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■ AGEM式「脚を細くする」トレーニング設計

STEP1：呼吸で体幹を安定

→ 前ももへの逃げを防ぐ。

STEP2：股関節の可動域を作る

→ ヒップが使える状態に。

STEP3：ヒップ主導で動作

→ 脚のラインが変わる。

STEP4：負荷は最小限

→ 太くならない刺激に抑える。

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■ インディバ・ハイパーナイフ併用が効果的な理由

脚が太く見える原因には
むくみ・冷え・脂肪の硬さも関係します。

インディバ・ハイパーナイフで
● 深部加温
● 脂肪の柔軟化
● 巡り改善

を行うことで、
脚トレの効果が出やすい状態 を作れます。

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■ こんな方におすすめ

・脚が太くなりやすい
・スクワットが不安
・前ももが張りやすい
・下半身痩せしたい
・六本木で脚が細くなる指導を受けたい

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■ ご予約はこちら

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