「食事も運動も頑張っているのに痩せない」
その原因は
夜の過ごし方 にある可能性が高いです。

痩せ体質を作る最大の時間帯は
実は「睡眠中」。

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■ 夜を整えないと痩せない理由

夜に回復できないと、

• 脂肪燃焼ホルモンが出ない
• むくみが取れない
• 食欲が乱れる
• 疲労が翌日に持ち越される

結果として
太りやすい体質 が固定されます。

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■ 痩せ体質の人がやっている夜習慣

① 就寝90分前の入浴

→ 深部体温を上げ、入眠をスムーズに。

② 照明を落とす

→ 自律神経を切り替える。

③ スマホは30分前にオフ

→ 睡眠の質を下げない。

④ 寝る前の軽いストレッチ

→ 筋緊張を解除。

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■ 睡眠の質が上がると体はこう変わる

• 朝のむくみが減る
• 食欲が安定する
• 代謝が上がる
• 疲れにくくなる
• トレーニング効率が上がる

痩せ体質は
生活の積み重ね で作られます。

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■ インディバが睡眠改善に効果的な理由

インディバの深部加温は、

• 自律神経を整える
• 冷えを改善
• 血流促進
• リラックス効果

夜の回復力を高め、
“痩せる準備ができた体”を作ります。

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■ こんな方におすすめ

・夜型生活
・寝ても疲れが取れない
・むくみやすい
・痩せにくい
・六本木で回復まで見てくれるジムを探している

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