「運動しているのに疲れやすい」
「トレーニング後にどっと疲れる」
「頑張っているのに体調が安定しない」

この状態の多くは
“トレーニング内容”ではなく“体の使い方”が原因 です。

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■ 疲れやすくなる原因①

体幹が抜けたまま動いている

体幹が使えていないと、

• 無駄な力が入る
• 呼吸が浅くなる
• 特定部位に負担が集中

結果、
「少し動いただけで疲れる体」になります。

AGEMでは
呼吸・肋骨・骨盤を整え、
力まず安定する体幹 を作ります。

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■ 疲れやすくなる原因②

背面（背中・ヒップ）が働いていない

疲れやすい人ほど
前側（前もも・肩・首）ばかり使っています。

背面が使えるようになると

• 姿勢が安定
• 力の分散ができる
• 動きが軽くなる

AGEMが背面トレーニングを重視する理由です。

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■ 疲れやすくなる原因③

回復が追いついていない

トレーニング効果は
「回復」して初めて定着します。

回復不足のまま続けると

• 疲労蓄積
• むくみ
• パフォーマンス低下

AGEMでは
インディバ・ハイパーナイフを併用し、
回復力を前提にしたトレーニング設計 を行います。

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■ AGEM式「疲れにくい体」を作る流れ

STEP1：呼吸と姿勢のリセット

→ 体幹が働く準備。

STEP2：背面の活性

→ 力を分散できる体へ。

STEP3：最小負荷で最大効果

→ 無駄な疲労を出さない。

STEP4：回復ケア

→ 疲れを残さない。

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■ 疲れにくくなると何が変わるか

• トレーニングが楽になる
• 日常の動きが軽い
• 姿勢が崩れない
• 体型の変化が早い
• 継続できる

AGEMのお客様が
「運動が苦じゃなくなった」と言う理由です。

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■ こんな方におすすめ

・トレーニング後に疲れすぎる
・運動が続かない
・体力が落ちてきた
・姿勢が崩れている
・六本木で本質的な指導を受けたい

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