「六本木 反り腰 改善」「港区 反り腰 トレーニング」と検索している方は、

・腰が反っていると言われる
・腰痛がある
・ぽっこりお腹が気になる
・姿勢を改善したい

という悩みを抱えている方が多いです。

結論から言います。

反り腰は“腹筋不足”ではなく、“身体のバランスの崩れ”です。

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なぜ反り腰になるのか

多くの方が誤解していますが、

単純に「腹筋が弱いから」ではありません。

主な原因はこの3つ👇

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① 股関節前側の硬さ

長時間座ることで、

✔ 腸腰筋
✔ 大腿直筋

が硬くなり、骨盤が前に引っ張られます。

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② 腹筋の機能低下

腹筋が“使えていない”状態。

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③ お尻・ハムストリングスの弱さ

骨盤を支えられないため、反る

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反り腰が引き起こす問題

✔ 腰痛
✔ ぽっこりお腹
✔ 太もも前張り
✔ 疲れやすい
✔ 見た目の崩れ

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ぽっこりお腹の正体

実は脂肪だけではありません。

✔ 骨盤前傾
✔ 内臓の位置
✔ 姿勢

これが原因で出ているケースが多いです。

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反り腰改善の正しい流れ

① 股関節の柔軟性改善
② 腹筋の再教育
③ お尻の強化
④ 姿勢の再学習

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よくある間違い

・腹筋だけやる
・ストレッチだけ
・意識で直そうとする

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六本木で反り腰が多い理由

✔ デスクワーク
✔ ヒール着用
✔ 運動不足
✔ 座りっぱなし

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なぜジムで改善するのか

反り腰は、

全身の連動が崩れている状態

自己流では難しいです。

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なぜ六本木AGEMなのか

提供：六本木AGEM

反り腰改善には“順序設計”が必要です。

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① 姿勢評価

✔ 骨盤
✔ 背骨
✔ 股関節

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② 可動域改善

✔ 股関節
✔ 太もも前

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③ 筋力バランス調整

✔ 腹筋
✔ お尻

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④ 動作改善

日常に落とし込む

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⑤ 完全個室

✔ 集中できる
✔ 継続しやすい

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AGEMに来る必要性

✔ 反り腰を改善したい
✔ 腰痛を改善したい
✔ お腹を引き締めたい
✔ 六本木で質の高いジムを探している

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反り腰は改善できる

正しい方法で行えば、

✔ 姿勢
✔ 腰痛
✔ 見た目

すべて変わります。

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六本木で姿勢を変えたい方へ

見た目も、身体も、変わる。

それが反り腰改善です。

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ご相談はこちら

六本木・港区で反り腰改善をしたい方へ。

現在の身体状態から、
最適なトレーニングをご提案します。

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