【睡眠改善】筋トレ×エステで質の高い眠りを｜六本木パーソナルジムAGEM

「夜なかなか寝つけない」
「寝ても疲れが取れない」
「朝起きるのがつらい」

こうした睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。
睡眠はダイエット・筋肉の成長・健康維持すべてに直結する重要な要素です。

六本木パーソナルジムAGEMでは、筋トレで体のリズムを整え、インディバなどのエステで自律神経を整えることで、睡眠の質を改善するサポートを行っています。

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睡眠の質が悪くなる原因

1. 運動不足
   　体が疲れていないために寝つきが悪くなる。
2. ストレスや自律神経の乱れ
   　交感神経が優位になりすぎると、リラックスできず不眠につながる。
3. 冷えや血流不足
   　体が冷えていると眠りが浅く、途中で目が覚めやすい。
4. 生活習慣の乱れ
   　不規則な食事やアルコール、スマホ使用も睡眠の質を低下させます。

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筋トレで睡眠が改善する理由

筋トレには睡眠改善に効果的な要素がいくつもあります。

• 適度な疲労感を得られる
  　体をしっかり動かすことで自然な眠気が訪れやすくなる。
• 成長ホルモンの分泌が促される
  　筋トレ後の睡眠中に分泌される成長ホルモンが、体の回復を助ける。
• 自律神経が整う
  　運動習慣が交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにする。

AGEMのパーソナルトレーニングは、一人ひとりの体力や目的に合わせて調整するため、睡眠改善にも最適です。

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エステでリラックス効果を高める

AGEMでは、筋トレ後にインディバやハイパーナイフを受ける方も多くいらっしゃいます。

• インディバ
  　深部加温で体が芯から温まり、リラックス効果が抜群。副交感神経が優位になり、寝つきが良くなります。
• ハイパーナイフ
  　固まった筋肉をほぐし、血流を改善。肩こりや腰痛が和らぐことで、眠りが深くなります。

「トレーニングで適度に疲れ、エステでリラックスして眠れる」――この流れがAGEMならではの特徴です。

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睡眠改善のための生活習慣アドバイス

筋トレとエステに加えて、以下の習慣を取り入れることで睡眠の質はさらに向上します。

• 就寝前2時間はスマホを控える
• 夜は軽めのストレッチで体をほぐす
• 就寝前はカフェインを避ける
• 湯船に浸かり体を温める

AGEMでは、こうした生活習慣のアドバイスも含めてサポートしています。

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実際のお客様の声

• 「眠りが浅く疲れが取れなかったのですが、トレーニングを始めてから熟睡できるようになりました」（30代男性）
• 「筋トレ＋インディバの組み合わせで、寝つきが早くなり朝の目覚めが良くなりました」（40代女性）
• 「経営者として忙しくても、睡眠の質が改善して仕事のパフォーマンスが上がりました」（50代男性 経営者）

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AGEMが選ばれる理由

• 六本木駅徒歩5分、通いやすい立地
• 完全予約制・完全個室でリラックスできる環境
• フリー制＋指名制で安心のトレーナー制度
• 5年以上継続する会員多数、生活習慣に落とし込みやすい

睡眠改善を目的に通い続けている方も多いのがAGEMの特徴です。

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初めての方限定キャンペーン

• 体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
• トレーニング30分＋インディバ30分 → 5,500円（税込）
• 入会金55,000円 → 無料
• 初月月会費 → 無料
• プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

睡眠の質を改善し、翌日のパフォーマンスを上げたい方に最適です。

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まとめ

睡眠の質は、体の回復力・集中力・ダイエット・美容のすべてに関わる重要な要素です。
六本木パーソナルジムAGEMでは、筋トレで体を整え、インディバでリラックス効果を高めることで、睡眠の質を根本から改善します。

「寝ても疲れが取れない」
「もっと深く眠りたい」
「日中のパフォーマンスを上げたい」

そんな方は、ぜひAGEMの体験をお試しください。
ぐっすり眠れる毎日を六本木から始めましょう。