秋といえば「食欲の秋」。
新米・きのこ・果物・秋刀魚・さつまいもなど、美味しい食材が豊富に揃う季節です。
しかし、食欲が増すこの時期は「太りやすい季節」でもあります。

六本木パーソナルジムAGEMでは、美味しいものを我慢せず楽しみながら、健康的に痩せる方法を提案しています。

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なぜ秋は食欲が増すのか？

1. 気温の低下
   　体温を維持するために基礎代謝が上がり、自然とエネルギーを欲する。
2. 日照時間の減少
   　幸せホルモン「セロトニン」の分泌が減少し、甘いものを欲しやすくなる。
3. 旬の食材の誘惑
   　新米や果物など栄養価の高い食材が豊富で、つい食べ過ぎてしまう。

「食欲の秋＝太る季節」というイメージがありますが、実は正しい工夫で痩せやすい季節でもあります。

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筋トレで「食欲の秋」を味方にする

AGEMが推奨するのは、食べながら痩せるための筋トレ習慣です。

• 基礎代謝UP
  　筋肉量を増やすことで、食べても燃やせる身体に。
• 血糖値コントロール
  　筋トレはインスリン感受性を高め、食後の血糖値上昇を抑制。脂肪として蓄積しにくくなります。
• アフターバーン効果
  　筋トレ後は数時間〜数十時間、代謝が高い状態が続き、食べたエネルギーが消費されやすくなります。

「食べる前に筋トレをする」ことで、秋の美味しいものを罪悪感なく楽しめるのです。

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秋におすすめの食材と食べ方

AGEMでは、厳しい制限ではなく**「選び方」を工夫する食事法**を推奨しています。

• きのこ類 → 食物繊維・ビタミン豊富で低カロリー、かさ増しにも最適
• さつまいも → ゆっくり吸収される糖質で腹持ちが良く、便通改善にも◎
• 秋刀魚・鮭 → 良質な脂質（オメガ3）が血流改善に役立つ
• 果物 → 朝〜昼に摂取すればエネルギーとして消費されやすい

「何を食べるか」よりも「いつ・どれだけ食べるか」を工夫することで、秋の味覚を楽しみながらダイエットは十分可能です。

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エステで代謝をさらにサポート

秋は気温が下がることで冷えやむくみも出やすい季節です。
AGEMでは、筋トレと併せてインディバ・ハイパーナイフを取り入れることで代謝をさらに高めています。

• インディバ → 体の深部から温め、冷え性・むくみ改善
• ハイパーナイフ → 脂肪やセルライトをほぐし、脚やお腹のラインをスッキリ

「筋トレで燃やし、エステで流す」ことで、秋のダイエットが加速します。

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実際のお客様の声

• 「食欲の秋で太りやすい時期も、筋トレと食事アドバイスでリバウンドせず維持できました」（30代女性）
• 「会食が多い経営者ですが、AGEMに通ってから体重が安定。秋の味覚も楽しめています」（40代男性 経営者）
• 「甘い物好きですが、トレーニング後に上手に取り入れる方法を教えてもらえてストレスなく痩せました」（20代女性）

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AGEMが選ばれる理由

• 六本木駅徒歩5分、好立地で通いやすい
• 完全予約制・完全個室で集中できる環境
• フリー制＋指名制で安心のトレーナー体制
• 5年以上継続する会員多数、継続率の高さ

「ただ痩せる」ではなく「美味しいものを楽しみながら痩せる」習慣を提供できるのがAGEMです。

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初めての方限定キャンペーン

• 体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
• トレーニング30分＋痩身エステ30分 → 5,500円（税込）
• 入会金55,000円 → 無料
• 初月月会費 → 無料
• プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

秋のダイエットを成功させたい方に最適なプランです。

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まとめ

秋は「太りやすい季節」ではなく「痩せやすい季節」。
筋トレで代謝を上げ、食べ方を工夫し、エステで代謝をサポートすることで、食欲の秋を楽しみながらダイエットを成功させることができます。

六本木パーソナルジムAGEMで、今年の秋は「美味しいものを楽しみながら理想の身体を手に入れる」体験を始めませんか？