「食事制限なしで本当に痩せられるの？」
──AGEMでは、答えは“YES”。

AGEMが提唱するのは、我慢ではなく選択のダイエット。
食べながら理想の体を作る、「AGEM式ボディメイク栄養法」をご紹介します。

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■ 1. “食べること”が代謝のスイッチ

極端に食事を減らすと、体は「省エネモード」に入り、
脂肪を溜め込みやすくなります。

AGEMでは、あえて**“しっかり食べて代謝を上げる”**スタイル。

・朝：タンパク質＋炭水化物で代謝スイッチON
・昼：エネルギーをしっかり使う時間帯にバランス食
・夜：脂質控えめ、消化に良いタンパク質中心

ポイントは、“食べる時間と質”を整えること。
同じカロリーでも、“いつ食べるか”で結果は大きく変わります。

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■ 2. “我慢しない”外食ルール

六本木で働く方の多くが外食中心。
AGEMでは、外食でも太らない選び方を提案しています。

・焼く・蒸す・煮る料理を選ぶ
・炭水化物は控えめにし、たんぱく質を優先
・アルコールはハイボール・ワイン系に限定
・食後は軽く歩く or ストレッチで代謝リセット

“食べながら痩せる”には、正しい知識とリズムがすべて。
AGEMでは、仕事・会食・旅行などのライフスタイルに合わせて
現実的な食事プランを提案しています。

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■ 3. “浮腫まない体”を作る水分管理

むくみ＝代謝の停滞。
AGEMでは、1日2L以上の水分摂取を推奨しています。

また、体の巡りを促すために、
朝一杯の白湯とトレーニング後のミネラル補給を習慣化。

これにより、体内の老廃物が流れやすくなり、
肌ツヤ・疲労回復・代謝UPすべてに好循環が生まれます。

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■ 4. トレーニング＋食事＝AGEMが生む“結果の方程式”

AGEMのトレーニングは、単に筋肉を鍛えるだけではなく、
“食事との連動”を常に意識。

食べたエネルギーを効率的に燃やす体を作ることで、
少しの食事変化でも結果が出やすくなります。

だからこそ、AGEMの会員様は「食べても太らない体」に変わっていくのです。

👉 詳しくはこちら：AGEM公式HP

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■ 5. “無理なく続く”ことが最強のダイエット

AGEMでは、「続けられない指導」は一切行いません。
仕事・家庭・生活リズムを尊重した上で、
最適な食事リズムを一緒に作ります。

我慢するのではなく、“選ぶ習慣を育てる”。
それが、AGEMが提案する食べて痩せるダイエットの本質です。

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■ まとめ

AGEM式の食事法は、
「我慢しない・制限しない・続けられる」がテーマ。

・食べて代謝を上げる
・外食でも選び方次第で太らない
・むくみを防ぐ水分管理
・トレーニングとの相乗効果

食事は敵ではなく、最高の味方。
AGEMで“食べながら理想の体”を作りましょう。

👉 AGEM公式HP
👉 AGEM lit.link