「夕方になると足が重い」「朝起きても顔がむくんでいる」
「食事には気を使っているのに疲れが抜けない」

そんな悩みを抱える経営者・ビジネスパーソンの多くは、
“栄養の不足”ではなく“栄養の偏り”が原因です。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、
単なるダイエット指導ではなく、「浮腫まない・疲れにくい体」をつくる食事法を提案しています。

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なぜ経営者に“浮腫み”と“疲れ”が多いのか？

1. 長時間のデスクワーク・立ち仕事
   　→ 下半身の血流・リンパ循環が悪くなる。
2. 外食・会食が多い
   　→ 塩分過多になり、水分バランスが崩れる。
3. 睡眠不足・ストレス
   　→ コルチゾール（ストレスホルモン）が増加し、体内に水分をため込みやすくなる。
4. 水分の摂り方の誤り
   　→ コーヒー・お酒中心で、純粋な水分摂取が足りない。

AGEMでは、こうしたライフスタイルを考慮した上で、
「代謝を落とさずに、浮腫まない体を維持する」ための栄養バランスを整えます。

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浮腫みを防ぐ食事の5つのポイント

① 塩分を摂りすぎない

浮腫みの最大の原因はナトリウム（塩分）の過剰摂取です。
体は塩分濃度を一定に保とうとするため、水分をため込みやすくなります。

➡ 対策：
・加工食品や外食を控える
・味付けは“レモン・酢・スパイス”で代用
・「出汁」や「香味野菜」で旨味を引き出す

② カリウムを意識的に摂る

カリウムはナトリウムを体外に排出し、浮腫みを防ぐミネラル。
バナナ・アボカド・ほうれん草・ブロッコリーなどが代表的です。

AGEMでは、食事指導の際に「外食時に摂りやすいカリウム食材リスト」も提案しています。

③ 水分は“飲み方”が大切

「浮腫むから水を控える」のは逆効果。
体内の水が循環しないと老廃物が滞ります。

・1回に大量ではなく、こまめに摂取
・1日1.5〜2Lを目安に
・常温または白湯で代謝を促進

浮腫みの正体は“水分過多”ではなく“水分停滞”です。

④ タンパク質を欠かさない

血液や筋肉、ホルモンの材料となるタンパク質が不足すると、
血流が滞りやすくなり、体が冷えやすくなります。

・鶏胸肉・魚・卵・豆類をバランスよく
・トレーニング後30分以内のプロテイン補給が理想

AGEMではトレーニング後のリカバリーサプリもご用意しています。

⑤ 糖質と水分の関係を理解する

「糖質1gに水分3gが結合する」ため、
糖質を摂りすぎると体内に水分が溜まり、浮腫みに直結します。

しかし、糖質をゼロにすると代謝が下がり、疲労が蓄積。
適切な糖質摂取こそが“疲れにくい体”を作る鍵です。

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疲れを防ぐための栄養戦略

① ビタミンB群

糖質や脂質をエネルギーに変える“代謝ビタミン”。
レバー・卵・豚肉・納豆・玄米に多く含まれます。

② 鉄・マグネシウム

酸素を運び、エネルギー産生を助けるミネラル。
不足すると慢性的な疲労感や集中力低下を招きます。

③ オメガ3脂肪酸

青魚や亜麻仁油に多く、血流を促進し炎症を抑制。
会食が多い経営者には必須の栄養素です。

AGEMの食事アドバイスでは、
“ビジネスに必要な集中力とパフォーマンス”を維持するための栄養バランスまで設計しています。

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浮腫み・疲労を改善するAGEM式メソッド

AGEMでは、食事だけでなく、トレーニングとエステを組み合わせることで
「溜めない体」「循環する体」を作ります。

・筋トレでポンプ機能（血流・代謝）を強化
・インディバで深部から温め血流促進
・ハイパーナイフで老廃物を排出しやすく

この“流す × 鍛える × 温める”のトリプルアプローチが、
六本木エリアの中でも特に支持されている理由です。

👉 詳細はこちら：AGEM公式HP

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実際のお客様の声

・「会食が多くても体が軽くなった。浮腫みが激減。」（40代男性 経営者）
・「夜の疲労感が減り、睡眠の質まで上がった。」（30代女性 役員）
・「外食中心でも食事管理できるのがありがたい。」（50代男性 投資家）

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初めての方限定キャンペーン

・体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
・トレーニング＋痩身エステ体験（30分＋30分） → 5,500円
・入会金55,000円 → 無料
・初月月会費 → 無料
・プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

最新情報は AGEM公式HP または AGEM lit.link をご覧ください。

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まとめ

“浮腫み”と“疲れ”は、年齢でも体質でもなく、
食事と習慣で変えられる。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、
・外食が多い方でも続けられる栄養指導
・代謝を落とさずに浮腫を防ぐ食事法
・トレーニングとエステによる血流改善
を組み合わせた、唯一無二のメソッドを提供しています。

「体を整えることが、仕事の成果を高める投資になる」
その実感を、AGEMで体感してください。

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