「短期間で体を絞りたい」
「食事を減らせば早く痩せるはず」

──そう思って極端な食事制限をしていませんか？

六本木アンチエイジングサロンAGEMには、経営者やビジネスパーソンのお客様が多く通われています。
その中で実際に多いのが、「間違った食事制限」によって疲労感や代謝低下に悩まされているケースです。

今回は、**経営者が陥りやすい“食事制限の落とし穴”**と、
AGEMが推奨する“ストレスをかけない食事管理法”をご紹介します。

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■ 1. 食事を抜く＝痩せる、は間違い

仕事が忙しいと、「朝食抜き」「昼はプロテインだけ」など、
食事を抜くことで体重を減らそうとする方が多いですが、これは逆効果です。

人の体は、エネルギー摂取が減ると“省エネモード”に切り替わります。
結果、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちて太りやすい体質になります。

AGEMでは、「食べて代謝を上げる」ことを重視。
1日の食事回数を減らすのではなく、質とバランスを整えることを基本としています。

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■ 2. 糖質をゼロにするリスク

短期間ダイエットでよくある「糖質完全カット」。
確かに一時的に体重は落ちますが、実はそれ、水分が抜けているだけのケースがほとんどです。

糖質1gに対して水分3gが結合するため、糖質を抜くと体内の水が減り、
見た目は軽くなるものの、筋肉への栄養が届かなくなります。

また、脳のエネルギー源であるブドウ糖も不足し、
集中力の低下・イライラ・眠気・判断力の鈍りにつながります。

経営者にとって“脳のパフォーマンス低下”は致命的。
AGEMでは、糖質を完全に抜くのではなく、時間帯と量をコントロールする食事法を指導しています。

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■ 3. タンパク質ばかり摂る落とし穴

「筋肉をつけたい」とプロテインを大量に摂る方もいますが、
タンパク質だけでは筋肉は作られません。

タンパク質をエネルギーとして使うためには、糖質と脂質も必要。
これが不足すると、栄養が燃焼せずに疲労物質が溜まる原因になります。

AGEMでは、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を重視し、
トレーニング内容や体質に合わせた“代謝型食事法”を提案しています。

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■ 4. 夜だけ食べないダイエットの誤解

「夜を抜けば痩せる」という考えも危険です。
確かにカロリーは減りますが、夜の摂取を極端に制限すると、
体がエネルギー不足に陥り、筋肉分解（カタボリック）を起こします。

結果、朝に体が重く、日中の活動量も減少。
「夜抜きダイエット」は、短期的には効果が出てもリバウンド率が高いのが現実です。

AGEMでは、夜でも「脂質を抑えたタンパク質中心食」を推奨。
例えば、
・サーモンや鶏むね肉のグリル
・豆腐・納豆・野菜スープ
など、消化が良く代謝を落とさないメニューを提案しています。

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■ 5. ストレスが一番の敵

経営者にとっての最大の敵は「ストレス」。
過度な食事制限は一時的な成果が出ても、継続できません。
ストレスが溜まると、コルチゾール（ストレスホルモン）が増え、
体が脂肪を蓄えやすくなります。

AGEMの考え方はシンプルです。
「続けられない食事制限は、成功ではない」

食べることを我慢せず、代謝を落とさず、
自然と体が引き締まっていくサイクルを作ることが本当のダイエットです。

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■ AGEM式・経営者のための“ストレスフリーダイエット”

AGEMでは、トレーニングと食事を連動させることで、
無理なく結果を出すメソッドを採用しています。

・糖質制限ではなく糖質コントロール
・カロリー計算ではなく栄養バランス重視
・体質分析に基づく遺伝子検査（Diet遺伝子キット）

さらに、トレーニング後はインディバやハイパーナイフによる代謝促進で、
老廃物の排出・脂肪燃焼をサポート。

「鍛える × 整える × 食べて痩せる」
AGEMだからこそ実現できる、ストレスを感じない健康的なボディメイクです。

👉 詳しくはこちら：AGEM公式HP
👉 最新情報はこちら：AGEM lit.link

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■ お客様の声

「食事制限のストレスがなくなり、自然と体重が落ちた」（40代男性 経営者）
「会食が多くてもリバウンドしない食事法を教えてもらえた」（30代女性 役員）
「糖質を怖がらなくなってから、むしろ体調が良くなった」（50代男性 投資家）

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■ 初めての方限定キャンペーン

・体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
・トレーニング＋痩身エステ体験（30分＋30分） → 5,500円
・入会金55,000円 → 無料
・初月月会費 → 無料
・プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

詳細は AGEM公式HP または AGEM lit.link をご覧ください。

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■ まとめ

食事制限は「減らすこと」ではなく「整えること」。
経営者がハマりやすい間違いを避け、
ストレスをかけずに代謝を高める食習慣こそが成功の鍵です。

AGEMは、食事・トレーニング・回復までを一括でサポートし、
無理なく続けられる“結果の出るボディメイク”を提供しています。

👉 AGEM公式HP
👉 AGEM lit.link