「食事制限を頑張っても続かない」
「外食が多くて理想の食事バランスを保てない」
「体重は減ったけど、リバウンドしてしまった」

──そんな悩みを抱える方は、実は**“我慢型の食事”**をしていることが多いです。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、
多忙な経営者・ビジネスパーソンでも無理なく続けられる、
**ストレスを感じない“現実的な食事メソッド”**を提案しています。

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■ 1. 続かない理由は「制限」ではなく「設計不足」

多くのダイエットが続かない理由は、
「食べない」ことに意識を向けすぎているからです。

・糖質を完全に抜く
・夜はサラダだけ
・外食を避ける

これでは、短期的に体重は落ちても、
代謝が下がり、リバウンドしやすい体になります。

AGEMでは、食べないのではなく**“食べ方を設計する”**ことを重視。
生活リズム・活動量・会食の頻度などを考慮して、
「現実的に続けられる食事プラン」を組み立てます。

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■ 2. 食べながら代謝を上げる“AGEM式3食バランス”

AGEMが推奨するのは、1日3食で代謝を落とさないバランス食。

朝：代謝スイッチを入れる「温朝食」

→ 白湯＋タンパク質中心の朝食（卵・ヨーグルト・プロテイン）

昼：活動量を支える「エネルギー補給」

→ 炭水化物を適量に摂取（玄米・そば・オートミール）

夜：体を回復させる「リカバリー食」

→ 鶏肉・魚・豆腐など、脂質を抑えた高タンパクメニュー

糖質を完全にカットするのではなく、
時間と質をコントロールして代謝を維持する。
これがAGEM式の基本です。

👉 食事アドバイスの詳細：AGEM公式HP

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■ 3. 会食・外食でも太らない選び方

六本木で活動するお客様の多くが口にするのが「会食の多さ」。
AGEMでは、会食時の“太らない選択術”も丁寧に指導しています。

● 揚げ物より「焼き・蒸し」料理を選ぶ
● 炭水化物は締めに少量だけ（寿司なら2〜3貫）
● 最初にサラダやタンパク質を摂ることで血糖コントロール

また、飲酒の際は“アルコールの種類”も重要です。

・ワインやハイボール → 糖質少なめでおすすめ
・カクテルや果実酒 → 糖質多く脂肪蓄積しやすい

AGEMでは、会食を“我慢する対象”ではなく、
うまくコントロールして楽しむ時間として捉えています。

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■ 4. ストレスを溜めない「チートデー設計」

食事制限を続ける中で、
「食べたいものを我慢するストレス」が一番の敵です。

AGEMでは、週に1回の**チートデー（解放日）**を推奨しています。

● 好きなものを食べることで、代謝を刺激
● 精神的ストレスを軽減し、長期継続が可能
● ホルモンバランス（レプチン・グレリン）のリセットにも効果的

ただし、チートデー翌日は水分とミネラル補給を意識することで、
体内の余分な水分や浮腫をスムーズに排出できます。

「糖質1gにつき水分3gが結合する」ため、
食べすぎた翌日は“浮腫ケア”を徹底することがポイントです。

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■ 5. 「食べる＝整える」AGEMの考え方

AGEMでは、食事を「我慢」ではなく「整える行為」として提案しています。
筋肉・代謝・ホルモンのバランスを保ち、
トレーニング効果を最大化させるための“戦略的な食べ方”です。

・トレーニング日は糖質をしっかり摂取
・休息日は脂質とミネラルを補給
・会食翌日は消化に優しい食事でリセット

この“リズムを整える食事法”を実践することで、
食べながら痩せる、ストレスなく体を変えることができます。

👉 最新情報はこちら：AGEM lit.link

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■ お客様の声

「外食が多くても太らなくなった。ストレスもゼロ」（40代男性 経営者）
「我慢する食事ではなく、整える食事を教えてもらえた」（30代女性 会社役員）
「チートデーを入れることで精神的にも安定して続けられる」（50代男性 医師）

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■ 初めての方限定キャンペーン

・体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
・トレーニング＋痩身エステ体験（30分＋30分） → 5,500円
・入会金55,000円 → 無料
・初月月会費 → 無料
・プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

詳細は AGEM公式HP または AGEM lit.link にてご確認ください。

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■ まとめ

忙しい人ほど、ストレスを溜めない“柔軟な食事法”が大切です。
AGEMでは、ライフスタイルや仕事環境を考慮し、
「続けられる」ことを前提にした食事サポートを行っています。

・我慢しない
・制限しない
・生活に自然と馴染む

それがAGEMの“ストレスフリー食事メソッド”。
六本木で働くあなたの体を、無理なく、美しく整えていきましょう。

👉 AGEM公式HP
👉 AGEM lit.link