「昔より筋肉が落ちてきた気がする」
「体重は変わらないのに、引き締まりがなくなった」
──それは“加齢による筋力低下（サルコペニア）”のサインかもしれません。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、
40代・50代以降の方でも無理なく筋肉を維持・向上できる
**“年齢に負けないボディメイク習慣”**を提案しています。

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■ 1. 年齢で筋肉が減るのは「自然現象」ではない

多くの方が「年齢とともに筋肉が減るのは仕方ない」と思っています。
しかし、それは誤解です。

筋肉は使われなければ減る一方ですが、
正しい刺激と栄養があれば年齢に関係なく成長します。

AGEMのトレーニングでは、
“体の衰え”ではなく“使い方のクセ”を整えることから始めます。

・可動域を広げるモビリティトレーニング
・衰えやすい下半身・体幹を中心に刺激
・姿勢を整えて代謝を上げる

これにより、「動ける体」を取り戻し、
見た目にもハリのある若々しい体を維持できます。

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■ 2. 「週2回」が筋肉維持のベストリズム

AGEMの会員様の多くは、仕事や家庭で忙しい方々。
だからこそ、無理のない“継続できる頻度”が重要です。

AGEMでは、週2回・1回60分のトレーニングを推奨。

このペースなら、筋肉を休ませながら効率よく成長を促せます。

・週1回 → 維持
・週2回 → 成長
・週3回以上 → ハードトレーニング層向け

継続率の高いAGEMでは、
「週2回の習慣が人生を変えた」というお客様の声が多数あります。

👉 体験トレーニングのご予約：AGEM公式HP

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■ 3. 筋肉を作る“食事と睡眠”をセットで考える

筋肉は、トレーニングの時間ではなく**“休んでいる間”**に作られます。
つまり、トレーニング後の食事と睡眠が最も大切。

AGEMでは以下のポイントを提案しています👇

● トレーニング後30分以内にタンパク質を摂取（プロテイン・卵・魚など）
● 夜は7時間以上の睡眠を確保
● 寝る3時間前の食事は軽めに

筋肉を成長させる“同化ホルモン（成長ホルモン・テストステロン）”は、
深い睡眠中に分泌されます。

AGEMでは、食事・睡眠・トレーニングの三位一体で
**「筋肉を守る生活リズム」**を整えます。

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■ 4. 加齢筋を防ぐカギは“正しいフォームと可動域”

年齢を重ねると、関節や腱への負担が増えやすくなります。
そのため、自己流トレーニングはケガのリスクも。

AGEMでは、正しいフォームと可動域を最優先に指導しています。

・肩・股関節を動かしやすくするストレッチ
・筋肉を最大限に使うフォーム矯正
・姿勢の歪みを整えて代謝効率をアップ

これにより、筋肉だけでなく関節や神経の動きまで最適化され、
「無理なく続けられるボディメイク」が可能になります。

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■ 5. 継続を支える“AGEMの環境”

筋肉を維持するために最も重要なのは、続けられる環境。

AGEMでは、完全個室空間でトレーナーと1対1。
その日の体調・疲労度に合わせた調整が可能です。

さらに、希望者はトレーナー指名制度を利用でき、
「信頼できる担当者に任せたい」という方にも安心。

継続率が高いのは、トレーナー全員が共有カルテを基に指導しているから。
担当が変わっても内容がブレず、安心して継続できます。

👉 最新情報はこちら：AGEM lit.link

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■ お客様の声

「50代でも筋肉量が増え、姿勢が若返った」（50代男性 経営者）
「体力が上がって仕事後も疲れにくくなった」（40代女性 管理職）
「週2回でも効果が出て、通うのが楽しくなった」（30代男性 会社員）

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■ 初めての方限定キャンペーン

・体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
・トレーニング＋痩身エステ体験（30分＋30分） → 5,500円
・入会金55,000円 → 無料
・初月月会費 → 無料
・プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

詳細は AGEM公式HP または AGEM lit.link にてご確認ください。

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■ まとめ

AGEMが提案する“年齢に負けないボディメイク”は、
頑張るトレーニングではなく、“続けられる仕組み”を整えること。

・正しい刺激を週2回与える
・食事と睡眠で回復を最大化
・安全なフォームと個別設計で継続
・完全個室で集中できる環境

年齢を重ねるほど、筋肉はあなたの資産になります。
AGEMで、若さと活力を取り戻す習慣を始めてみませんか？

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