「食事制限がキツくて続かない」
「短期間で痩せてもリバウンドしてしまう」
「もっとストレスなくダイエットしたい」

そんな方に知っていただきたいのが、
六本木パーソナルジムAGEMで実際に成果を出したお客様の事例です。

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お客様プロフィール

• 女性
• 月12回コース（3ヶ月）
• トレーニングのみ（エステ併用なし）
• 厳しい糖質制限や断食などは一切なし

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3ヶ月の成果

体重：75.4kg → 69.8kg（−5.6kg）
体脂肪率：45.1％ → 41.6％（−3.5％）

ポイントは、“ストレスなく、無理なく”痩せたこと。
好きな食事も楽しみながら、ゆっくりと健康的に減量できました。

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成功の秘訣①：過度な食事制限なし

AGEMでは「食事を楽しむこと」も健康の一部と考えています。
今回は極端な糖質制限や断食は一切なしで、以下を意識しました。

• 外食もOK
• 好きな食べ物も我慢しない
• タンパク質と野菜の摂取量を少し増やす
• お菓子やお酒は“量と頻度”を調整

無理なく続けられる食事管理だからこそ、
3ヶ月間一度も挫折することなく継続できました。

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成功の秘訣②：トレーニングの習慣化

週3回のパーソナルトレーニングで、基礎代謝を底上げ。
筋肉量を維持・向上させながら脂肪を燃やすメニューを実施しました。

• 全身の大筋群を使うウエイトトレーニング
• 姿勢改善を意識した体幹トレーニング
• 負荷は毎回調整し、無理なくステップアップ

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成功の秘訣③：ストレスゼロの環境

• 完全予約制＆完全個室で集中できる
• ウェア・シューズ無料レンタルで手ぶら通いOK
• フリー制でも安心のトレーナー引き継ぎ体制
• 指名制度（有料）で継続的サポートも可能

「行くことが楽しみになる環境」が、ダイエット継続の大きな支えになりました。

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まとめ

「痩せる＝辛い」というイメージは、もう古いかもしれません。
AGEMでは、過度な食事制限に頼らず、ストレスゼロで着実に結果を出すことが可能です。

“無理なく続けられるダイエット”こそ、リバウンドしない最短ルート。

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