「スクワットすると脚が太くなる」
「前ももばかり張る」
「脚が細くならない」
「六本木で脚痩せに強いパーソナルジムを探している」

AGEMに来られるお客様の中で最も多い悩みが
“下半身だけ痩せない” という問題。

しかし実際には、
脚が太くなる原因の多くが
トレーニング方法ではなく “身体の使い方” にあります。

今回は
脚が太くなる人のNG習慣と、
AGEMが実際に行っている
“脚が細くなる正しい下半身トレーニング” を徹底解説します。

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■ 太くなる原因①

股関節が使えておらず、前ももに負担が集中

脚が太い人の9割以上が
股関節ではなく“膝で動くクセ”があります。

すると
● 前ももが張る
● 太もも外側が固くなる
● お尻が使えない
● 足が太く見える

AGEMではまず
股関節が動く状態を作り、
“太くならないフォーム” を身体に覚えさせます。

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■ 太くなる原因②

反り腰で骨盤が前傾しすぎている

反り腰になると
● 前ももに常に負荷
● 下腹ぽっこり
● お尻が垂れる
● 脚が太く見える

AGEMに来る人の多くが
姿勢の問題で脚が太く見えている状態です。

反り腰を改善するだけで、
脚のラインがスッと細く見えます。

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■ 太くなる原因③

ヒップが弱く、下半身の負担を肩代わりしている

お尻が弱いと
● 膝が内に入る
● 脚の外側が張る
● O脚傾向
● 太ももが太く見える

AGEMでは
“ヒップを最優先で鍛える”
という設計をしているため、
脚痩せの変化が非常に早いのが特徴です。

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■ AGEM式“脚が細くなる”トレーニングステップ

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STEP1：股関節の可動域改善

→ 前ももではなく、お尻が使える状態へ。

STEP2：呼吸×体幹の安定

→ 姿勢を整え、負担が偏らない状態に。

STEP3：ヒップアクティベーション

→ “脚痩せスイッチ”を入れる工程。

STEP4：ヒップ中心の脚トレ

→ 外もも・前ももに負担をかけずに脚痩せ。

STEP5：裏ももライン強化

→ 脚がまっすぐ綺麗に見えるように調整。

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■ 脚が細くなる人の共通点

AGEMで結果が出る方には明確な共通点があります。

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✔ ヒップの使い方が安定

✔ 股関節がしっかり動く

✔ 前ももに負担が入らない

✔ 体幹が強く、姿勢が綺麗

✔ むくみや冷えが改善している

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■ インディバ併用で脚痩せがさらに加速

AGEMが脚痩せで圧倒的に評価が高い理由が、
インディバ × トレーニングの併用 です。

インディバは
● むくみ改善
● 冷え改善
● 筋膜の滑走性UP
● 脂肪が柔らかくなる
ことで、
トレーニングの効きが倍になります。

トレーニングだけでは難しい
“脚の形の改善”が短期間で実現します。

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■ こんな方におすすめ

・前ももばかり張る
・脚が太く見える
・O脚っぽい
・ヒップが上がらない
・六本木で脚痩せが得意なジムを探している

AGEMは“脚痩せ特化のトレーニング”で結果を出しています。

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