「正面のトレーニングはやっているけど見た目が変わらない」
「後ろ姿に自信がない」
「姿勢やヒップラインを根本から整えたい」
「六本木で背面強化に強いジムを探している」

AGEMに来られるお客様の多くが
“背面（背中・お尻・裏もも）を鍛えられていない状態” です。

しかし、
綺麗な体の人は例外なく
“背面の筋肉を優先して鍛える習慣” を持っています。

今回はAGEMが考える
「背面を鍛えるとなぜ見た目が変わるのか」
「どう鍛えると最速で変化するのか」
をまとめます。

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■ 背面が弱いと起きる6つの問題

背面は“見た目を決める最重要部位”です。
弱いままだと以下が必ず起きます。

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✗ 肩が丸くなる（巻き肩）

✗ 首が前に出る

✗ 下腹がぽっこりする

✗ ヒップラインが下がる

✗ 脚が太く見える

✗ ウエストが太く見える

AGEMではまずこの“背面の弱さ”を改善し、
姿勢と見た目を同時に整えていきます。

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■ 背面を鍛えると見た目が変わる理由

背面が強くなると
✔ 肩が後ろに引ける
✔ 胸が自然に開く
✔ 体幹が安定する
✔ ヒップが高くなる
✔ ウエストが細く見える
✔ 全身が引き締まる

つまり、
背面トレ＝美しいシルエットの土台づくり。

AGEMのお客様が短期間で印象が変わる理由は、
「背面強化を優先する設計」にあります。

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■ AGEM式“背面強化”の3ステップ

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STEP1：肩甲骨の可動域を開く

→ 背中が使える準備をつくる

巻き肩・肩こり・猫背の方は
肩甲骨が動かない状態のため
まずここを改善します。

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STEP2：背中×体幹を同時に使う

→ 姿勢がブレず、効くフォームへ

背中に効かせるには
背中単体ではなく体幹との連動 が不可欠。

AGEMでは
・呼吸
・肋骨
・体幹安定
も同時に整え、背中が働く状態にします。

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STEP3：ヒップ・裏ももを鍛えて“後ろ姿”を仕上げる

→ 後ろ姿の印象が一気に変わる

背面のゴールは
背中→ヒップ→裏ももの流れが整うこと。

ヒップに高さが出て
脚がまっすぐ綺麗に見えるようになります。

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■ 綺麗な背面を作るためのAGEM式ルーティン

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✔ 肩甲骨リリース（上部改善）

✔ 胸郭ストレッチ（巻き肩改善）

✔ 体幹アクティベーション

✔ ヒップアクティベーション

✔ 背面トレ（背中→ヒップ→裏もも）

この順番で行うと
“背面が本来の働きを取り戻し、見た目が劇的に変わる”
というAGEM独自の変化が生まれます。

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■ ハイパーナイフ・インディバで背面強化がさらに加速

背中・腰・ヒップ・肩周りに
ハイパーナイフやインディバを併用すると
● 可動域UP
● むくみ改善
● 筋膜の滑走性改善
● 腰の張り軽減
という効果が生まれ、
背面トレが劇的にやりやすくなります。

AGEMが“短期間で後ろ姿が変わる”と評価される理由です。

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■ こんな方におすすめ

・背中に厚みがない
・肩が丸い
・猫背
・ヒップが下がっている
・後ろ姿が気になる
・六本木で姿勢改善に強いジムを探している

AGEMは“背面美”のプロフェッショナルです。

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■ ご予約はこちら

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