「毎回しっかりトレーニングしているのに、身体が変わらない…」
「週2で運動してるのに効果が出ない」
「フォーム合ってるのに引き締まらない」

六本木でパーソナルジムを探している方から、とても多い相談です。

結論から言うと、筋トレをしても身体が変わらない原因は
“努力不足”ではなく “やり方の問題” です。

本記事では、AGEMのプロトレーナーが見てきた中で
変わらない人が共通して抱えている5つの原因 と
改善すれば“必ず変わるポイント” を解説します。

短期間で見た目が変わりたい方は、必ず押さえてください。

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■ 原因①

狙った筋肉ではなく“別の筋肉”が働いている

筋トレで最も多いのがこれ。

本来効かせたい部位に効かず、
● 前腿に入る
● 腰に入る
● 肩に力が入る
● 二の腕に逃げる
というケース。

例えばヒップアップ目的のトレーニングでも、
股関節・骨盤・重心の位置がズレていると
お尻ではなく前腿に負荷が入ります。

AGEMでは
● 肩・骨盤のポジション
● 股関節の角度
● 可動域の確保
● 体幹の安定
を整え、
1回で“効くフォーム”を作れるように導きます。

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■ 原因②

可動域が狭くて筋肉が正しく伸び縮みしていない

可動域が狭いと、筋肉が十分に動かず
→ 効かない
→ ボディラインが変わらない
→ 運動しても疲れだけ残る
という悪循環に。

特に六本木エリアの方は
● 座り時間が長い
● スマホ・PC姿勢
● 前ももや肩のクセ
から、可動域が極端に狭くなっている傾向があります。

AGEMでは
● 肩甲骨
● 股関節
● 背骨
の可動域をトレーニング前に必ず整えるため、
同じ種目でも効果が何倍も変わります。

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■ 原因③

体幹が弱く、フォームが安定していない

体幹が安定しないと
● 腰が反る
● お腹が抜ける
● 膝が内に入る
● 肩がすくむ
という状態になり、狙った筋肉を使えなくなります。

体幹が安定すると
✔ フォームがブレない
✔ 筋肉に効きやすい
✔ 姿勢が良くなる
✔ 腰痛・肩こりの予防
という変化が出ます。

AGEMでは
呼吸 × 骨盤 × 肋骨
の位置を整える独自メソッドで、
初心者でも体幹が使える状態 に仕上げます。

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■ 原因④

負荷設定（重量・回数・テンポ）が合っていない

筋肉が成長するには、
「あと2回キツい」 というラインの負荷設定が重要。

しかし多くの人が
✔ 重すぎる
✔ 軽すぎる
✔ テンポが速すぎる
など、最適負荷から大きくズレています。

AGEMのパーソナルトレーナーは、
日々のコンディションを見ながら
● 重量
● 回数
● 可動域
● スピード
を即時に調整するため、
毎回のトレーニングが“成果につながる刺激”になる のが特徴です。

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■ 原因⑤

疲労・むくみ・コリを放置している

いくら正確なトレーニングをしても、
● むくみ
● 冷え
● 疲労
● 筋膜の癒着
● 関節の硬さ
が残っていると、ボディラインが変わりません。

AGEMでは
● インディバ（深部加温）
● ハイパーナイフ（脂肪アプローチ）
● ストレッチ
● ほぐし
を併用し、
“痩せる身体”を作るところまでサポート します。

これにより
✔ 疲れが残りにくい
✔ むくみが取れる
✔ 代謝が上がる
✔ トレーニング効果が何倍にもなる
という相乗効果が生まれます。

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■ 変わらない人が“変わる身体”になるロードマップ

AGEMでは以下のステップで
「変わらなかった人」を
「短期間で変わる人」へ導きます。

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STEP1：身体分析（姿勢・筋力・可動域）

→ 変わらない原因を特定

STEP2：動作改善（クセ修正）

→ 正しい動きを習得

STEP3：フォーム調整（効く身体へ）

→ 狙った部位に負荷を乗せる

STEP4：負荷設定（伸びる刺激へ）

→ 筋肉が成長しやすい負荷に調整

STEP5：リカバリー（疲労除去）

→ 脂肪燃焼・可動域UPで結果が速い

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■ 六本木で“結果が出るジム”を探している方へ

AGEMは、
ただ筋トレを教えるジムではありません。

● 姿勢
● 可動域
● 呼吸
● 体幹
● 筋肉の使い方
● エステ併用の相乗効果

これらすべてを統合し、
“大人の身体を最短ルートで美しく変える”
ことを目的にしています。

六本木でパーソナルジムを探している方には
相性が非常に良いサロンです。

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■ 体験はこちら（完全個室）

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
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