「朝起きるのがつらい」
「寝たはずなのに疲れている」
「午前中から体が重い」

この状態は
睡眠時間よりも
“回復の質”が不足しているサイン です。

---

■ 朝がつらくなる原因

• 自律神経が切り替わらない
• 深部体温が下がりきっていない
• 血流が滞っている
• 寝る直前まで頭が動いている

特に
忙しい方ほど
この状態に陥りやすくなります。

---

■ 回復できる夜に変える3つのポイント

① 入浴で深部体温を上げる

→ シャワーのみはNG。

② 就寝90分前から照明を落とす

→ 副交感神経へ切り替え。

③ 寝る前に軽いストレッチ

→ 緊張をリセット。

---

■ 回復が進むと朝はこう変わる

• 起きやすい
• むくみが少ない
• 頭がクリア
• 体が軽い
• 代謝が上がる

朝の状態は
前日の夜で決まります。

---

■ インディバで“夜の回復スイッチ”を入れる理由

インディバの深部加温は、

• 自律神経を整える
• 血流を改善
• 内臓温度を上げる

ことで、
眠る準備が整った体 を作ります。

---

■ トレーニング×回復で1日の質が変わる

回復が整うと、

• トレーニング効率UP
• 疲労が残らない
• 食欲が安定
• 体型が崩れにくい

AGEMでは
この「1日の質」まで含めて設計します。

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■ こんな方におすすめ

・朝がつらい
・睡眠の質が低い
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・六本木で体質改善したい

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■ ご予約はこちら

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem

「朝起きるのがつらい」
「寝たはずなのに疲れている」
「午前中から体が重い」

この状態は
睡眠時間よりも
“回復の質”が不足しているサイン です。

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■ 朝がつらくなる原因

• 自律神経が切り替わらない
• 深部体温が下がりきっていない
• 血流が滞っている
• 寝る直前まで頭が動いている

特に
忙しい方ほど
この状態に陥りやすくなります。

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■ 回復できる夜に変える3つのポイント

① 入浴で深部体温を上げる

→ シャワーのみはNG。

② 就寝90分前から照明を落とす

→ 副交感神経へ切り替え。

③ 寝る前に軽いストレッチ

→ 緊張をリセット。

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■ 回復が進むと朝はこう変わる

• 起きやすい
• むくみが少ない
• 頭がクリア
• 体が軽い
• 代謝が上がる

朝の状態は
前日の夜で決まります。

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■ インディバで“夜の回復スイッチ”を入れる理由

インディバの深部加温は、

• 自律神経を整える
• 血流を改善
• 内臓温度を上げる

ことで、
眠る準備が整った体 を作ります。

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■ トレーニング×回復で1日の質が変わる

回復が整うと、

• トレーニング効率UP
• 疲労が残らない
• 食欲が安定
• 体型が崩れにくい

AGEMでは
この「1日の質」まで含めて設計します。

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■ こんな方におすすめ

・朝がつらい
・睡眠の質が低い
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・六本木で体質改善したい

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■ ご予約はこちら

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem