「食事も気をつけてるのに痩せない」
「頑張ってるのに効果が出ない」
「疲れが抜けず運動が続かない」
「六本木で結果の出るジムを探している」

こんな悩みを持つ大人の男女に、AGEMが必ず伝えていることがあります。

それは、
“大人のダイエットは、食事の前に回復力を整える必要がある”
ということ。

20代の頃と違い、30〜50代の身体は
● 疲労が抜けにくい
● むくみやすい
● 睡眠が浅い
● 自律神経が乱れやすい
という状態になりやすいため、
“回復力が低下したままでは痩せない”のです。

今回は、六本木AGEMが徹底して大切にしている
食事 × 睡眠 × 自律神経 × リカバリー
の関係と、
“大人が最短で引き締まる方法”を解説します。

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■ ダイエットの効果を左右する「回復力」とは？

一般的に“ダイエット＝食事と運動”と思われがちですが、
大人は 回復力が痩せやすさを決めるカギ になります。

回復力とは
● 睡眠の質
● 自律神経のバランス
● 疲労回復
● むくみの除去
● 代謝の回復
など“身体を元の状態に戻す力”のこと。

これが低下すると…

✔ 食欲が乱れる

✔ 代謝が落ちる

✔ 脂肪が溜まりやすい

✔ トレーニング効果が出ない

✔ むくみやすい

✔ イライラや怠さが抜けない

つまり、
回復力の低下＝痩せない身体 です。

六本木AGEMでは、まずこの“回復力”を上げることを最優先にしています。

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■ 食事より先に整えるべきポイント①

“睡眠の質”

睡眠の質が低いと
● 脂肪を溜めるホルモンが増える
● 食欲が強くなる
● むくみが強くなる
● 疲労回復が遅くなる

どれだけ食事を頑張っても、睡眠の質が悪い状態では効果は出ません。

AGEMでは以下を調整します：

● 就寝前のブルーライト管理
● 寝る前の軽いストレッチ
● 食事の最終タイミング
● 入浴時間
● 呼吸法
● リラックス導線の作り方

これだけで“痩せやすい睡眠”に変わります。

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■ 食事より先に整えるべきポイント②

“自律神経”を整えること

自律神経が乱れていると身体は以下の状態に：

● 食欲が止まらない
● 常に疲れている
● 眠りが浅い
● むくみやすい
● 冷えやすい

大人の痩せない理由の半分以上が
「自律神経の乱れ」にあります。

AGEMでは、
インディバ × ストレッチ × 呼吸調整
を組み合わせることで
“副交感神経が働く状態”を作り出し、
痩せやすい体内環境に整えます。

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■ 食事より先に整えるべきポイント③

“疲労・むくみをリセットできる身体”

疲労とむくみを放置していると
✔ 代謝が低下
✔ 体が重い
✔ 体脂肪が落ちない
✔ トレーニング効率が下がる
✔ 前腿や二の腕ばかり張る

AGEMが痩身エステを併設している理由は、
トレーニング × リカバリーの相乗効果が圧倒的に高い
ことを知っているからです。

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■ AGEM式「回復 × 痩身 × トレーニング」を同時に整える方法

大人が最速で痩せるためのAGEM式アプローチは以下の流れ：

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STEP1：インディバで深部温度を上げる

→ むくみ除去・疲労回復・自律神経改善

STEP2：ストレッチで可動域を広げる

→ 背中・股関節・肩甲骨を中心に

STEP3：呼吸 × 体幹の調整

→ 姿勢が整い、代謝が上がる

STEP4：トレーニングで“効く身体”に刺激

→ 体幹・ヒップ・背中の3大部位中心

STEP5：睡眠と食事のミニ改善

→ 無理なく続けられる習慣化

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AGEMのお客様が短期間で変わる理由は、
全てを同時に整えているから です。

六本木でも希少な“トレーニング × 回復 × エステ”複合施設である強みがここにあります。

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■ 回復力が高まると身体はこう変わる

✔ 体が軽くなる
✔ 血流が改善し代謝UP
✔ むくみが取れる
✔ 姿勢が整いやすくなる
✔ 筋トレの効きが上がる
✔ 食欲が安定する
✔ 睡眠の質が上がる

体重よりも先に「見た目」が変わり始めます。

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■ 六本木AGEMが大人の痩身に強い理由

✔ インディバ×ハイパーナイフ併設

疲労・むくみ・冷えを最速で改善

✔ 完全個室・静かな空間で自律神経が整う

周囲を気にせず深いリラックス

✔ トレーナー全員が解剖学・栄養学のプロ

動作改善と食事指導の両方が高レベル

✔ 六本木駅・乃木坂駅から徒歩圏内

忙しい方でも続けやすい立地

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■ こんな方におすすめ

・食事してるのに痩せない
・疲労が溜まりやすい
・むくみが強い
・睡眠が浅い
・ストレスが抜けない
・大人の身体を根本から整えたい
・六本木で痩身×回復どちらもできるサロンを探している

AGEMは“大人の身体を変えること”に特化したジムです。

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■ ご予約はこちら（完全個室）

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
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