「プランクをやっている」
「腹筋もしている」
「でも姿勢が安定しない」

このケースは非常に多く、
原因は 体幹トレーニングの考え方 にあります。

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■ よくある勘違い

体幹＝腹筋を固めること

腹筋を固め続ける体幹トレは、
一時的な安定感は出ますが、

• 呼吸が浅くなる
• 動作で崩れる
• 疲れやすい

という問題が起こります。

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■ 安定する体幹とは何か

本当に安定する体幹は、

• 呼吸が止まらない
• 力みがない
• 動いても崩れない

状態です。

AGEMでは
「支えながら動ける体幹」 をゴールにします。

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■ 体幹が安定しない原因

• 肋骨が開いたまま
• 骨盤が不安定
• 背面が使えていない
• 股関節と連動していない

これらが揃うと、
体幹トレをしても
日常やトレーニングで活きません。

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■ AGEM式「使える体幹」トレーニング

1. 呼吸で腹圧を作る
2. 肋骨と骨盤を整える
3. 背面と連動させる
4. 動作の中で安定させる

この流れにより、
動いても崩れない体幹 が作られます。

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■ インディバ併用で体幹が入りやすくなる理由

体幹が入らない人ほど、
腰・腹部・背中の緊張が強い傾向があります。

インディバで
深部から緊張を緩めることで、
体幹が 自然に入りやすい状態 を作れます。

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■ こんな方におすすめ

・体幹トレをしても安定しない
・姿勢が崩れる
・疲れやすい
・腰や肩に不安がある
・六本木で本質的な体幹指導を受けたい

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