「疲れやすい」
「姿勢が崩れる」
「トレーニングしても安定しない」

こうした悩みの根本原因は
体幹が弱いこと にあります。

しかし多くの人が
体幹＝腹筋
と誤解しています。

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■ 結論

体幹とは“力を入れる筋肉”ではなく“支える仕組み”

体幹は

• 腹筋
• 背筋
• 横隔膜
• 骨盤底筋

が連動して働くことで成立します。

腹筋運動だけでは
体幹は強くなりません。

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■ 体幹が弱いと起こる問題

• すぐ疲れる
• 姿勢が崩れる
• 腰・肩が張る
• トレーニング効果が出ない
• 見た目が締まらない

AGEMでは
これらの原因を
呼吸・姿勢・骨盤 から修正します。

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■ AGEM式「本当に効く体幹トレーニング」

STEP1：呼吸の再教育

→ 横隔膜を使える状態へ

STEP2：肋骨と骨盤の位置調整

→ 体幹が働く土台作り

STEP3：インナー体幹の活性

→ 力まず安定する感覚を作る

STEP4：動作と連動させる

→ 日常でも疲れない体へ

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■ 体幹が強くなるとどう変わるか

• 長時間疲れにくい
• 姿勢が自然に整う
• 下腹が引き締まる
• トレーニング効率UP
• 見た目がシャープになる

AGEMのお客様が
「仕事が楽になった」と感じる理由は
体幹の変化にあります。

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■ インディバ併用で体幹はさらに入りやすくなる

体幹が使えない人の多くは

• 腰の張り
• お腹の冷え
• 可動域制限

があります。

インディバの深部加温により
体幹が “入りやすい状態” を作ってから
トレーニングを行うことで、
体の変化スピードが一気に上がります。

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■ こんな方におすすめ

・疲れやすい
・姿勢が崩れる
・腹筋が苦手
・腰痛／肩こりがある
・六本木で体幹指導が上手いジムを探している

AGEMは
体幹から人生のパフォーマンスを上げるジム です。

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■ ご予約はこちら

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