「昔より体型が崩れやすい」
「少しサボるとすぐ戻る」
「トレーニングしているのに安定しない」

こうした悩みを持つ方は多いですが、
体型が崩れにくい人には明確な共通点があります。

それは
“部分ではなく全身を連動させて使っている” という点です。

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■ 体型が崩れやすい人の特徴

• 部分トレーニングが中心
• 同じ部位ばかり鍛えている
• 姿勢が日常で崩れる
• 体幹と手足が連動していない

この状態では
一時的に痩せても
形が維持できません。

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■ 全身連動ができると体型は安定する

全身連動とは
体幹 → 背中 → ヒップ → 手足
が一体となって動く状態。

これができると、

• 姿勢が崩れにくい
• 日常動作がトレーニングになる
• 無駄な力を使わない
• 脂肪が付きにくい

体型が「作られる」のではなく
自然に保たれる 状態になります。

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■ AGEM式「全身連動トレーニング」の考え方

AGEMでは
筋肉を“個別”ではなく
役割で見る 指導を行います。

• 体幹：安定
• 背中：支える
• ヒップ：推進
• 手足：動作

この役割が噛み合うと
見た目も動きも一気に変わります。

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■ 全身連動を作る5ステップ

STEP1：呼吸で体幹を起動

→ 力まず安定。

STEP2：背中と骨盤をつなぐ

→ 姿勢が崩れない。

STEP3：ヒップ主導で動く

→ 脚が太くならない。

STEP4：手足を体幹から動かす

→ 無駄な力を使わない。

STEP5：日常動作に落とし込む

→ 体型が戻らない。

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■ インディバ・ハイパーナイフ併用で定着率UP

全身連動を妨げる原因の多くは
冷え・張り・可動域制限。

インディバ・ハイパーナイフで
● 深部加温
● 筋膜の癒着解除
● 動きやすい状態作り

を行うことで、
トレーニング効果が“定着”します。

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■ こんな方におすすめ

・体型がすぐ戻る
・姿勢が安定しない
・部分痩せばかりしてきた
・効率よく体を変えたい
・六本木で本質的なトレーニングを受けたい

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