「運動しているのに体が重い」
「トレーニング後、逆にだるい」
「疲労感が抜けず、継続がつらい」

この状態は、
筋トレが足りないのではなく“合っていない” 可能性が高いです。

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■ 体が重くなる人の共通点

• 可動域が狭いまま負荷をかけている
• 体幹が安定していない
• 背面（背中・ヒップ）が使えていない
• 呼吸が止まっている
• 回復を考慮していない

この状態では、
筋トレは「整える」どころか
疲労を溜める行為 になってしまいます。

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■ 結論

体が重い人ほど「動ける状態作り」が最優先

AGEMでは
重さや回数よりも
“軽く動けるかどうか” を基準にします。

• 関節がスムーズに動く
• 力みがない
• 呼吸が続く

これが整った状態で初めて
筋トレは意味を持ちます。

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■ AGEM式「体が軽くなる」トレーニング設計

1. 呼吸で体幹を安定
2. 可動域を広げる
3. 背面主導で動作
4. 最小限の負荷
5. 回復前提で終了

この流れにより、
トレーニング後の軽さ を実感しやすくなります。

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■ インディバ・ハイパーナイフ併用で変化が出やすい理由

体が重い人ほど
筋肉の張り・冷え・巡りの悪さがあります。

インディバ・ハイパーナイフで
● 深部加温
● 張りの解除
● 血流改善

を行うことで、
「動ける状態」からトレーニングが可能 になります。

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■ こんな方におすすめ

・運動すると体が重い
・疲れやすい
・トレーニングが苦手
・継続できない
・六本木で無理なく体を変えたい

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■ ご予約はこちら

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