六本木・麻布・乃木坂エリアで働く方に特に多い悩みが
「会食が多くて痩せられない」というもの。

しかしAGEMには
「週3〜5で会食があるのに痩せた」
というお客様が多いのも事実です。

なぜ、同じ会食の頻度でも
痩せる人と痩せない人が分かれるのか？

そこには “痩せる人の共通習慣” があります。

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■ 痩せる習慣①

“会食の前”が勝負だと知っている

大切なのは、
会食中の食事ではなく “会食前の準備”。

準備をしている人は太りません。

AGEMが推奨しているのは
● 会食2〜3時間前に軽食（タンパク質＋少量炭水化物）
● 食事前に水500ml
● できれば軽いウォーキング
これだけで血糖値の急上昇が防げます。

太るかどうかの7割は「会食前」で決まる。

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■ 痩せない人の例

✗ 会食まで何も食べない
→ 血糖値が跳ね上がる → 太りやすい
✗ 1日の摂取量を極端に減らす
→ 代謝が落ちる
✗ お腹が空きすぎて暴食

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■ 痩せる習慣②

“翌朝のリセット”が超早い

会食の翌朝、痩せる人は
● 起床後すぐ水を飲む
● 軽いストレッチ
● 胸を開いて深呼吸
● 朝食は軽め（タンパク質中心）

翌朝のむくみ・だるさを残さないよう
“代謝のスイッチ”をすぐ入れています。

痩せない人は
✗ 起きても体がだるく動かない
✗ 遅い朝食
✗ コーヒーだけで開始
という状態になりがちです。

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■ 痩せる習慣③

“睡眠の質を下げない工夫”をしている

会食が多い人ほど
睡眠が浅くなり
代謝・回復力が低下します。

AGEMでは
● 就寝前ストレッチ
● ぬるめの入浴
● スマホを早めに切る
● 寝る前に白湯
を推奨しています。

睡眠の質が上がるだけで
✔ 脂肪燃焼
✔ むくみ改善
✔ 食欲が安定
✔ トレーニング効率UP

会食が多い人ほど“睡眠の質”が命です。

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■ 会食が多いのに痩せる人の共通点

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✔ 太らない選択が自然に身についている

✔ 会食の前後だけ整えている

✔ ストレスをためない

✔ 翌日に疲れを残さない

✔ 代謝が落ちない習慣を知っている

AGEMのお客様は、
会食が多くても無理なく痩せていく方が多いです。

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■ インディバ × トレーニングで“会食リセット力”が倍に

インディバは
● むくみ解消
● 血流改善
● 代謝UP
● 胃腸の動き改善
が期待できるため、
会食の翌日リセットに最適。

加えてトレーニングを行うと
消費カロリーと代謝が一気に上がり、リセットが早い のが特徴です。

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■ 会食が多い方へ（特に六本木エリア）

・営業・経営者・士業
・外資系勤務
・モデル・美容関係
・会食・接待が多い
・太りにくい生活を身につけたい

AGEMは、
“忙しくても痩せる生活設計” をサポートします。

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