「フォームを意識している」
「動画も見ている」
「それでも狙った部位に効かない」

この場合、
問題はフォームそのものではなく、
体を使う“順番” にあります。

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■ 効かない人に多い状態

• 可動域が足りない
• 体幹が先に崩れる
• 力む部位が先行する
• 呼吸が止まる

この状態では、
正しいフォームを真似しても
本来使う筋肉は働きません。

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■ 結論

フォームより先に“準備”が必要

AGEMでは
フォーム修正の前に、必ず以下を整えます。

• 呼吸
• 姿勢
• 体幹
• 可動域

この準備ができて初めて、
フォームは意味を持ちます。

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■ AGEM式「効かせる」トレーニング順

1. 呼吸で力みを抜く
2. 姿勢を安定させる
3. 体幹を連動させる
4. 背面から動かす
5. 狙った部位に刺激

この順番を守ることで、
同じ種目でも効き方が一変 します。

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■ 効き方が変わると何が起きるか

• 少ない回数で疲れる
• 張りが狙った場所に出る
• 翌日の疲労が残らない
• 見た目が変わりやすい

これが
「効いているトレーニング」の状態です。

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■ インディバ併用で効きやすくなる理由

筋肉や筋膜が硬いままだと、
正しい順番で動けません。

インディバで
深部から緊張を緩めることで、
狙った部位が反応しやすい体 を作れます。

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■ こんな方におすすめ

・フォームを意識しても効かない
・自己流に限界を感じている
・トレーニング迷子
・効率良く体を変えたい
・六本木で本質的な指導を受けたい

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