むくみやすい、脚がパンパン、顔が重い、疲れが抜けない——
こうした悩みを抱える人は多いですが、
実は“むくまない人”には明確な共通点があります。

六本木AGEMでは
トレーニング × インディバ × 生活改善
の3つを組み合わせることで
「むくみにくい体質」へと導いています。

今回は
むくまない人が【毎日自然と続けている習慣】を5つ紹介します。

---

■ 習慣①

“朝イチの水”で巡りをスタートさせている

むくまない人が必ず行っているのが
朝起きてすぐに
コップ1杯の常温水を飲むこと。

これにより
● 内臓が動く
● 体内の巡りが改善
● 代謝スイッチが入る

むくむ人は朝の水分不足が多く、
“巡らない状態”がスタートになっています。

AGEMが推奨する水分量は
1.5〜2L/日。

---

■ 習慣②

足首・ふくらはぎを毎日3分だけ動かす

むくみは
● 足首の固さ
● ふくらはぎの筋力不足
● 姿勢不良
で悪化します。

むくまない人は
● つま先上下
● ふくらはぎほぐし
● 足首回し

など軽いアクションを習慣化しています。

AGEMでも“毎日3分ルール”を推奨しています。

---

■ 習慣③

塩分 × 水分のバランスを理解している

むくみやすい人は
塩分だけではなく
“水分不足”もセットで起こります。

むくまない人は
● 高塩分の食事をした日は水を多めに
● むくみやすい食材を控える
● 夜にむくむ場合は夕食量を調整

など、体の仕組みを理解した食事をしています。

---

■ 習慣④

睡眠の質が高く、自律神経が整っている

むくみの原因の多くは
自律神経の乱れ。

睡眠の質を上げることで
● むくみ改善
● 代謝UP
● 疲労回復
● ホルモンバランス安定

六本木AGEMのお客様も
睡眠改善でむくみが激減した方が多くいます。

---

■ 習慣⑤

インディバやストレッチで定期的にリセットしている

むくまない人は
“溜め込まない習慣”があります。

AGEMでは特に以下の施術が人気：

● インディバ（深部加温）
→ 冷え・むくみ改善／脂肪柔軟化／自律神経安定

● ストレッチ・可動域改善
→ 血流UP／姿勢改善

これにより
むくみの根本改善が可能になります。

---

■ むくみにくい体質は“作れる”

習慣が変わるだけで
✔ 脚が細くなる
✔ 顔がスッキリ
✔ 体が軽くなる
✔ 疲れにくい

六本木AGEMでは
体質改善を目的とした方が非常に多く
むくみ改善の満足度が高い理由は
“生活 × トレーニング × エステ”の一体型メソッドにあります。

---

■ ご予約はこちら（むくみ改善専門）

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem