「くびれができない」
「下腹が凹まない」
「腹筋をしても変わらない」
「六本木でくびれ作りに強いジムを探している」

実は、くびれ作りで最も重要なのは
腹筋運動の量ではなく “体幹の使い方”。

AGEMに来られるお客様の8割が
腹筋は頑張っているのに
“体幹が使えていない状態” です。

この記事では
くびれができる人が必ずやっている
“本当の体幹トレーニング” を詳しく解説します。

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■ くびれができない原因①

肋骨が開いており、お腹が薄くならない

肋骨が開いていると
● お腹がぽっこり
● 腰が反る
● くびれが消える

AGEMでは
“肋骨の角度を整えること”を最優先にします。

肋骨が締まるだけで
✔ 姿勢が綺麗に
✔ お腹が自然と薄く
✔ くびれが強調

驚くほど見た目が変わります。

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■ くびれができない原因②

呼吸が浅く、腹横筋が働いていない

呼吸が浅いと
体幹が働かず
腹筋運動をしても効果が出ません。

AGEM式では
● 肋骨を締めながら吐く
● 体幹を360度で使う
という呼吸法を指導し、
くびれに必要なインナーを働かせます。

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■ くびれができない原因③

骨盤の傾きが悪く、下腹が出やすい姿勢

骨盤が前傾・後傾すると
● 下腹が出る
● 腰が反る
● ウエストが太く見える

体幹トレーニングは
正しい骨盤位置があって初めて効果が出ます。

AGEMでは姿勢調整を行い
くびれが作りやすい骨盤ポジションに整えます。

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■ AGEM式「くびれ作り」体幹トレーニングステップ

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STEP1：呼吸リセット

→ インナーを使える状態へ。

STEP2：肋骨の角度を整える

→ お腹が薄く見える“土台作り”。

STEP3：骨盤の位置調整

→ 下腹ぽっこりの解消。

STEP4：体幹アクティベーション

→ 深い部分を働かせ、くびれを作る準備。

STEP5：腹斜筋・腹横筋の連動トレ

→ ウエストラインの形成。

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■ くびれができる人の共通点

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✔ 呼吸が深い

✔ 肋骨が締まっている

✔ 体幹が強い

✔ 姿勢が綺麗

✔ ヒップが使えている

姿勢が整うだけで
くびれは“本当に作りやすく”なります。

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■ インディバ・ハイパーナイフ併用でくびれが倍速に

AGEMは複合施設のため
くびれ作りに必要な
● 脂肪を柔らかくする
● 冷え・むくみ改善
● 腰まわりの緊張を取る
● 姿勢が整いやすい土台作り
が同時にできます。

そのため
くびれの出やすさが他サロンより圧倒的に速い
という違いが生まれます。

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■ くびれを作りたい方へ

・下腹が出る
・腰が反る
・ウエストが太い
・腹筋しても変わらない
・姿勢を整えたい
・六本木でくびれ作りに強いジムを探している

AGEMは“最速でくびれを作る体幹メソッド”が強みです。

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■ ご予約はこちら

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