「腹筋しても効かない」
「下腹に力が入らない」
「姿勢が崩れやすい」
「六本木で体幹トレーニングが上手くいくジムを探している」

AGEMに来るお客様の多くが、
**“お腹に力が入っていないまま腹筋をしている”**状態です。

実は、
腹筋運動は“体幹が使えるようになった後”に行うもの。

お腹に力が入らない人は
腹筋ではなく
“呼吸 × 肋骨 × 骨盤 × 体幹の安定”
を整える必要があります。

今回は
AGEMが実際に行っている
“お腹に力が入るようになる体幹メソッド”
を解説します。

---

■ 力が入らない原因①

肋骨が開いていて、インナーが働いていない

肋骨が開いていると
● 体幹が抜ける
● お腹が薄くならない
● 腰が反る
● 下腹ぽっこり

AGEMでは
肋骨を正しい角度に戻すことから始めます。

肋骨が締まると
✔ お腹が薄くなる
✔ 姿勢が綺麗になる
✔ 体幹が勝手に働く

という変化が出ます。

---

■ 力が入らない原因②

呼吸が浅く、横隔膜が働いていない

横隔膜が使えないと
インナー（腹横筋）が働かず
“外側の筋肉だけ”が頑張ってしまいます。

AGEM式では
● 吐く時に肋骨を締める
● 360度で膨らむ呼吸
を徹底し、
体幹が自然と安定する状態を作ります。

---

■ 力が入らない原因③

骨盤がズレており、安定しない

骨盤の傾きが悪いと
● 下腹が出る
● 体幹が働かない
● 腰が痛くなる

体幹は“骨盤の安定”が前提条件。
AGEMでは骨盤のニュートラル位置を作り
姿勢が崩れない体を作ります。

---

■ AGEM式「体幹が自然と働く」5ステップ

---

STEP1：呼吸リセット

→ 横隔膜を働かせ、体幹のスイッチを入れる。

STEP2：肋骨角度の調整

→ お腹が薄く、力が入りやすい姿勢へ。

STEP3：骨盤のニュートラルをつくる

→ 下腹ぽっこりを改善。

STEP4：体幹アクティベーション

→ 深い部分を働かせる。

STEP5：軽い腹筋（インナー優先）

→ 体幹の連動でくびれが作られる。

---

■ 体幹が働くようになると身体はこう変わる

✔ 下腹が凹む
✔ お腹に自然と力が入る
✔ 姿勢が綺麗になる
✔ 腰痛が減る
✔ くびれが出やすくなる
✔ トレーニング効果が上がる

AGEMのお客様が短期間で変わる理由は
「正しい体幹の使い方」を身につけているからです。

---

■ インディバ × ハイパーナイフで体幹が働きやすい身体になる

お腹・腰まわりは
むくみ・張り・癒着が起きやすく
体幹が働きにくい部位。

AGEMの施術で
● 冷え改善
● 腰の張り緩和
● 脂肪の柔軟化
● 自律神経の安定

を行うことで
“体幹が働く身体”が圧倒的に作りやすくなります。

---

■ お腹に力が入らない方へ

・腹筋しても効かない
・下腹ぽっこり
・腰痛がある
・姿勢が悪い
・六本木で体幹を強くしたい

AGEMは“体幹が勝手に使える身体”を作る専門施設です。

---

■ ご予約はこちら

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem