筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…。
その原因の多くは「トレーニング不足」ではなく、「休養不足」にあります。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、トレーニングと同じくらい“休む力”を重視。
筋肉を回復させ、ホルモンバランスを整え、代謝を高める「リカバリー」をサポートするプログラムを提供しています。

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■ 筋肉は“休んでいるとき”に成長する

筋トレ中は筋肉が壊れ、休んでいるときに修復・強化されます。
つまり、筋トレの成果は“トレーニング時間”ではなく“回復時間”で決まるのです。

睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、筋肉の修復や脂肪燃焼を促進。
睡眠の質が悪いと、このホルモン分泌が減り、筋肉がつきにくくなります。

AGEMでは、トレーニングだけでなく、睡眠やリカバリーの質を高める方法も指導しています。

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■ 睡眠の質を高めるAGEM式アプローチ

・トレーニング後のストレッチで副交感神経を優位に
・夜のインディバ施術で体を内側から温めリラックス
・就寝前の軽いタンパク質摂取で筋肉修復を促進

これらを継続することで、深い眠りが増え、朝の目覚めがスッキリと変わります。

👉 トレーニングと休養を両立するAGEM式メソッドはこちら：
https://a-gem.jp/lp2/index2.html

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■ 「頑張りすぎない」が成果を出すコツ

筋トレにおいて、オーバーワーク（やりすぎ）は逆効果です。
筋肉が回復する前に再度トレーニングを行うと、疲労が蓄積し、パフォーマンスが落ちてしまいます。

AGEMでは、担当トレーナーが一人ひとりの回復ペースを見極め、
「今日は負荷を下げよう」「今日は回復を優先しよう」と柔軟に調整します。
だからこそ、長く続けられ、結果が積み上がるのです。

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■ 回復をサポートするエステメニュー

AGEMでは、トレーニング後にインディバを併用することで、
筋肉の深部を温め、乳酸を効率的に排出。
疲労が抜けるスピードが格段に上がります。

・睡眠の質が改善
・肩こりや腰のハリが軽減
・代謝が上がり太りにくくなる

「休む時間もトレーニングの一部」――これがAGEMの考え方です。

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■ まとめ

・筋肉は休むことで成長する
・睡眠の質が“代謝と体型”を決める
・インディバ×休養でトレーニング効果を最大化

“鍛える・整える・休む”をすべて叶える六本木AGEMで、理想のボディメイクを体感してください。

👉 体験トレーニングキャンペーンはこちら：
https://a-gem.jp/lp2/index2.html
AGEM公式HP：https://a-gem.jp
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