こんにちは！六本木パーソナルジムAGEMです！
今回は、AGEMのお客様が現在進行中のダイエット経過をご紹介します。この方は、ゆっくり痩せていきたいとう希望で、食事制限を過度にせず、健康的に少しずつ痩せていきたいという方です！現在、3か月で-5.6kgの減量を達成しており、さらに目標に向けて取り組んでいます！

現在の結果

ビフォー

• 体重：75.4kg
• 体脂肪率：45.1%

現在（3か月経過時点）

• 体重：69.8kg
• 体脂肪率：41.6%

月12回のパーソナルトレーニングを通じて、運動習慣を無理なく身につけたことがここまでの成果に繋がっています。

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運動習慣を作ることの重要性

ダイエットで成功するためには、短期的な食事制限だけではなく、運動習慣を作ることが非常に重要です。定期的な運動を行うことで、基礎代謝が向上し、リバウンドのリスクも軽減します。

AGEMでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供し、無理なく運動を生活に取り入れるお手伝いをしています。このお客様も、以下のようなトレーニングを取り入れています。

• 筋力トレーニング：週2～3回
• ストレッチ：リラックスと柔軟性向上のため
• 有酸素運動：脂肪燃焼効果を高める

ストレスフリーなダイエット

過剰な食事制限はストレスの原因となり、長続きしません。そのため、AGEMでは適切な食事アドバイスを行いながら、バランスの取れた食生活を推奨しています。このお客様も、好きな食べ物を適度に楽しみながらダイエットを続けています。

ポイント

• 三大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）をバランスよく摂取
• 無理のないカロリー管理
• 「食べない」ではなく「選ぶ」食事法

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AGEMのサポート

AGEMは六本木駅・乃木坂駅から徒歩5分という好立地で、忙しい方でも通いやすい環境を整えています。また、トレーナーの質が高く、専門的な知識に基づいた指導を行っています。

お客様一人ひとりに合わせたプランで、無理なく、そして確実に結果を出せるサポートをお約束します。

無料体験・無料カウンセリング受付中！

ダイエットを成功させたい方、健康的な体を目指したい方は、ぜひAGEMにご相談ください。無料カウンセリングで、あなたに合ったプランをご提案します。

[六本木 パーソナルジム]で検索して、AGEMの公式サイトをご覧ください。

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健康的でストレスのないダイエットを実現したい方は、ぜひAGEMで新しい一歩を踏み出しましょう！