「週何回通えばいいの？」
「忙しくても効果出る？」

この疑問は非常に多いです。

結論

👉 週1〜2回で十分です

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なぜ週1〜2回でいいのか

① 回復が必要

筋肉は

👉 休んでいる時に成長します

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② 継続できる

• 無理がない
• 習慣化しやすい

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③ 効率が重要

回数より

👉 質が重要

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NGパターン

• 毎日やる
• 無理な頻度

👉 続かない

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理想の通い方

■ 週1〜2回トレーニング

■ 日常生活で意識

■ 食事管理

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六本木AGEMの設計

• 短時間高効率
• 忙しくてもOK

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👉 継続できる仕組み

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まとめ

👉 回数より継続
👉 質が重要

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