「ヒップアップしたい」
「お尻が横に広がる」
「後ろ姿が丸くならない」
「六本木でヒップアップに強いパーソナルジムを探している」

AGEMに体験へ来られるお客様の多くが
“お尻を鍛えているのに変わらない状態”です。

しかし実際には、
お尻が上がりやすい人には
明確な共通点があります。

今回はAGEMが実際に指導していて、
最も成果が出る
“ヒップアップの本質と正しい鍛え方” をまとめます。

---

■ お尻が上がらない理由①

股関節が動かず、お尻が働く環境にない

お尻を鍛えるために最重要なのは
股関節の動き。

股関節が動かない状態では
● 前ももばかり使う
● 腰が痛くなる
● 太ももに負担が偏る
● お尻が丸くならない

AGEMのお客様も
最初の段階ではほとんどが“股関節が眠っている状態”です。

---

■ お尻が上がらない理由②

骨盤が前傾 or 後傾しており、力が伝わらない

骨盤の角度が悪いと
お尻がどれだけ頑張っても働きません。

● 前傾すぎ → 腰ばかり使う
● 後傾すぎ → 前ももばかり使う

AGEMでは
“お尻が使える骨盤角度”
を個別に設定します。

これだけで
ヒップアップのスピードが大幅に上がります。

---

■ お尻が上がらない理由③

お尻の“形作りに必要な3部位”を使えていない

美しいヒップラインには
以下の3つが同時に働く必要があります。

---

① 中臀筋

→ ヒップの横幅・丸み・アウトライン

② 大臀筋

→ ヒップの高さ・ボリューム

③ ハムストリング（裏もも）

→ 下から支える土台

---

この3つの連動ができないと
✔ お尻が横に広がる
✔ 垂れて見える
✔ ヒップ下のしわが消えない

という状態から抜けられません。

AGEM式では
この3部位を“順番に目覚めさせる”のが特徴です。

---

■ AGEM式「ヒップアップの正しいステップ」

---

STEP1：股関節の動きを出す

→ お尻が働くための土台作り。

STEP2：体幹×骨盤を安定

→ 力が逃げず、お尻がターゲットに入る。

STEP3：中臀筋を目覚めさせる

→ ヒップの丸み・横幅が変わる。

STEP4：大臀筋で高さを出す

→ ヒップアップの象徴となる部分。

STEP5：裏ももで下から支える

→ 綺麗な“ヒップラインのカーブ”が完成。

---

■ ヒップが上がる人の共通点

AGEMで成果が出る方には
以下の特徴があります。

---

✔ 股関節がしっかり動く

✔ 骨盤が安定している

✔ 中臀筋が使える

✔ 姿勢が整っている

✔ トレーニング前に呼吸を整えている

---

■ インディバ・ハイパーナイフ併用で

ヒップアップが“倍速”で進む

お尻は
・むくみ
・冷え
・筋膜の癒着
が非常に起きやすい部位。

これらを放置してトレーニングすると
お尻ではなく脚が疲れ、変化が出ません。

AGEMでは
インディバやハイパーナイフで
● 股関節の可動域UP
● むくみ改善
● 冷え改善
● 脂肪の柔軟化

を行うことで、
ヒップに効くスピードが圧倒的に速くなります。

---

■ ヒップアップしたい方へ

・お尻が平たい
・垂れている
・横に広がる
・ヒップラインが崩れている
・六本木でヒップアップジムを探している

AGEMは“ヒップアップ専門メソッド”で結果を出します。

---

■ ご予約はこちら

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem