「お尻を鍛えているのに全然変わらない」
「前ももばかり太くなる」
「ヒップが横に広がってしまう」
「六本木でヒップアップに強いジムを探している」

こうした悩みは非常に多いです。

結論から言うと、
ヒップアップしない人には “共通の誤解” があります。
そして、その誤解を修正すれば、
見た目は短期間で劇的に変わります。

本記事ではAGEMのトレーナーが徹底的に分析した
「ヒップアップしない理由」
「前ももが張る原因」
「正しいヒップアップの作り方」
をまとめます。

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■ ヒップアップしない理由①

股関節の角度と骨盤の位置がズレている

ほとんどの方が、
股関節ではなく“腰”で動いてしまっています。

その結果、
● 腰に負担がかかる
● 前ももに負荷が逃げる
● お尻が使えない
という状態になります。

ヒップアップに必要なのは
✔ 股関節の折れ角度
✔ 骨盤のわずかな傾き調整
✔ 体幹の安定
です。

AGEMではこの3つを1回の骨格チェックで調整し、
その日からお尻に効くフォームを作る ことができます。

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■ ヒップアップしない理由②

“お尻が弱い”のではなく“眠っている”だけ

大人の生活習慣では
● 座り時間が長い
● 骨盤後傾
● 股関節が硬い
ことが原因で、お尻の筋肉が使われにくい状態になります。

これは
“弱い”のではなく “オフになっている” だけ。

AGEMでは
● グルーツアクティベーション（お尻のスイッチ入れ）
● 股関節の可動域改善
● 呼吸・体幹の再設定
を行い、
お尻が最初から使える身体に切り替え ます。

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■ ヒップアップしない理由③

前もも・腰に負荷が入りすぎている

以下のような状態の方は、まずお尻が使えません。

● 反り腰
● 腰に力が入る
● 太ももの前側が常に張る
● 立った時に膝が伸び切る
● 骨盤の位置が不安定

これらの原因は
“股関節よりも膝で動いている”
ために起こります。

AGEMのトレーナーは、
前もも張りを改善するための
股関節主導のフォーム修正 を徹底します。

これにより
● 前ももが細くなる
● お尻にボリュームが出る
● ヒップラインが上がる
という変化が出ます。

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■ ヒップアップしない理由④

“回数”に頼りすぎている

ヒップアップは
回数ではなく “質” が9割 です。

よくある失敗例：

✗ ヒップリフト100回
✗ 壁スクワット毎日
✗ 謎の脚上げ運動

これらはフォームが悪いと
● 前腿
● 腰
● もも裏
に全部逃げてしまいます。

AGEMでは少ない回数でも
1回ごとに狙った部位に強く効く刺激 を作るため、
短期間でヒップアップします。

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■ 正しくヒップアップするためのAGEM式アプローチ

AGEMで行うトレーニングは、
筋トレというより“動作改善 × 効かせる技術”の要素が強いです。

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STEP1：骨格・姿勢・股関節の分析

→ どこに効かない原因があるか可視化

STEP2：股関節の可動域改善

→ お尻が使えるための土台を作る

STEP3：体幹・骨盤の安定

→ 腰に逃げず、お尻に負荷が乗る状態へ

STEP4：アクティベーション（スイッチ入れ）

→ 大殿筋・中殿筋を目覚めさせる

STEP5：ヒップアップ専用種目

→ 狙った部位だけに効くフォームで刺激

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■ ヒップアップと相性の良い“リカバリー”

AGEMは
トレーニング × エステの複合施設 のため
ヒップアップに相性抜群のケアが受けられます。

● インディバ（股関節・腰回りの柔軟性UP）
● ハイパーナイフ（脂肪アプローチ）
● 筋膜リリース
● ストレッチ

これらを併用することで
✔ むくみ改善
✔ 可動域UP
✔ 前もも張りの改善
✔ お尻に効きやすくなる
という“最速で変わる身体”が作れます。

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■ ヒップアップしたい方に相性抜群

・前ももが張る
・お尻が平たい／垂れる
・腰に力が入る
・ヒップラインが横に広がる
・立ち姿が綺麗に見えない
・短期間で見た目を変えたい
・六本木で本格的なジムを探している

AGEMは“魅せるヒップ”を作ることが得意です。

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■ 体験はこちら（完全個室）

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem