「できるなら1ヶ月で見た目を変えたい」
「短期間でも本気で身体を引き締めたい」
「六本木で結果の出るパーソナルジムを探している」

こういった相談は非常に多く、
AGEMに体験へ来られる方の半数以上が
“短期間で見た目を変えたい” という目的を持っています。

結論から言うと、
正しい方法で行えば1ヶ月でも見た目を変えることは可能です。

ただし、
「やみくもな努力」では絶対に変わりません。

本記事では、AGEMが実際に指導してきた中で
短期間で劇的に変わった人が共通してやっていた
“絶対に必要な3つの要素” を公開します。

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■ 見た目が変わるための要素①

“効くフォーム”ができていること

どれだけ頑張っても
✔ 前腿にばかり効く
✔ お尻が全然効かない
✔ お腹に力が入らない
✔ 背中を鍛えているのに腕に入る
こんな状態では、見た目は変わりません。

六本木AGEMのトレーニングでは、
● 骨盤の角度
● 股関節の使い方
● 背骨の動き
● 重心の置き方
● 肩の位置
を細かく整え、
“1回で効くフォーム” を作るところからスタートします。

見た目の変化＝フォームの質
と言っても過言ではありません。

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■ 見た目が変わるための要素②

“体のラインを作る筋肉”にアプローチできていること

短期間で変わる人が必ず鍛えている部位は3つ。

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■ ① 体幹（腹部・内側の筋肉）

→ 下腹が凹む
→ 姿勢が良くなる
→ ウエストラインが変わる

■ ② 背中（肩甲骨まわり）

→ 華奢見え・くびれが強調
→ 巻き肩が改善
→ 全体が引き締まる

■ ③ ヒップ（大殿筋・中殿筋）

→ 脚が細く見える
→ ヒップ位置が上がる
→ 骨盤が整う
→ 全身のシルエットが綺麗になる

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この3つの筋肉は、
大人になって最も使われなくなる筋肉 でもあります。

AGEMでは“身体のラインが変わる筋肉だけ”を優先して鍛えるため、
短期でも結果が出やすいのです。

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■ 見た目が変わるための要素③

“むくみ・疲労を残さない”こと

どれだけトレーニングをしても、
✔ むくみ
✔ コリ
✔ 疲労
✔ 筋膜の癒着
が強いままだと、ボディラインが綺麗に見えません。

AGEMが「痩身エステ×パーソナルジム」を併設しているのは、
短期間で“見た目”を変えるには
トレーニングとリカバリーが両方必要
だと考えているためです。

必要に応じて
● インディバ（深部加温）
● ハイパーナイフ（脂肪アプローチ）
● ストレッチ
● ほぐし
を組み合わせ、
トレーニングの効果が最大化する身体をキープ します。

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■ 1ヶ月で変わる人の共通点まとめ

● 効くフォームを習得している
● 身体のラインに影響する部位を優先
● むくみや疲労が残らない
● 週2回のペースを維持
● 食事と睡眠の乱れが少ない
● 日常の姿勢が整っている

これらが揃うと、
1ヶ月で見た目がはっきり変わります。

AGEMでは、これらをすべて“仕組み化”して提供しているため、
初めて運動する方でも短期間で大きな変化を実感できます。

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■ 六本木AGEMが短期間で圧倒的に結果が出る理由

✔ 科学的アプローチ（分析→動作改善→負荷）

✔ 完全個室の上質空間で集中できる

✔ トレーナー全員が解剖学に精通

✔ エステ併設でリカバリー力が高い

✔ 六本木駅・乃木坂駅から徒歩圏内

「大人の身体を最短で美しく整えること」に特化したジムです。

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■ こんな方におすすめ

・とにかく短期間で変わりたい
・お腹・ヒップ・脚を一気に引き締めたい
・六本木で結果の出るパーソナルジムを探している
・仕事が忙しくても続けたい
・正しいフォームを身につけたい
・疲れを残さず運動したい

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■ 体験トレーニングはこちら

（身体分析＋動作改善＋短期集中プラン提案）

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
https://a-gem.jp/
https://lit.link/agem