「若い頃より痩せにくくなった」
「昔のダイエットが効かなくなった」
「運動しても体型が変わらない」

六本木・港区に住む30〜40代の方からよく聞かれる悩みです。

しかし、これは “年齢のせい” ではありません。
正確には、
年齢とともに身体の仕組み・生活習慣が変わっただけ です。

本記事では、AGEMのトレーナーが解説する
「30代・40代が痩せにくくなる本当の理由」
「六本木の忙しい大人が最短で結果を出す方法」
をまとめます。

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■ 30代・40代が痩せにくくなる理由①

筋肉量の低下で基礎代謝が落ちる

25歳をピークに筋肉量は自然減少します。

筋肉が減ると、
✔ 消費カロリー低下
✔ 太りやすくなる
✔ 疲れやすい
✔ ボディラインが崩れる
という現象が起こります。

とくに
お腹・腰・二の腕・太もも
は筋力低下の影響を強く受けやすい部位です。

AGEMのトレーニングでは、
“落ちやすい筋肉”を重点的に鍛えることで、
代謝を引き上げて痩せやすい身体に戻します。

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■ 30代・40代が痩せにくくなる理由②

ストレス・睡眠不足でホルモンバランスが崩れる

六本木で働く方の多くは
● 夜遅くまでの仕事
● 会食
● 睡眠不足
● 自律神経の乱れ
など、ダイエットの天敵となる要素が多いです。

これが続くことで
✔ 食欲が乱れる
✔ 脂肪が溜まりやすくなる
✔ むくみが取れない
✔ 疲労が抜けない
という状態になります。

AGEMでは、
睡眠・自律神経・食事のサポートまで行い、
“痩せやすい環境”を整えます。

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■ 30代・40代が痩せにくくなる理由③

姿勢の崩れで身体が正しく使えない

姿勢が崩れると、痩せにくさが一気に加速します。

● 反り腰 → 下腹ぽっこり
● 巻き肩 → 二の腕が太く見える
● 骨盤の歪み → 脚が太く見える
● 股関節が動かない → お尻が垂れる

使うべき筋肉が使えず、
“痩せる筋肉”が眠ってしまうのです。

AGEMのトレーニングは、
姿勢分析 → クセ改善 → 筋トレ
の順で行うため、効率よく痩せられます。

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■ 30代・40代が痩せにくくなる理由④

疲労・むくみを放置している

むくみや疲労が蓄積していると、
✔ 脂肪が落ちにくい
✔ 代謝が下がる
✔ コリが取れない
✔ 運動が続かない

AGEMでは、必要に応じて
● インディバ
● ハイパーナイフ
● ストレッチ
● ほぐし
を併用し、疲労が残らない身体を作ります。

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■ 六本木の30〜40代が“最短で痩せるロードマップ”

AGEMでは、六本木で働く大人の生活に合わせて
最短で効果が出るプランを以下のように構築しています。

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Step1：身体分析

→ 今の状態（代謝・姿勢・筋力）を把握

Step2：動作改善

→ クセを改善して“効く身体”に

Step3：ボディメイク

→ 代謝の上がる大筋群（背中・体幹・ヒップ）を中心にトレーニング

Step4：リカバリー

→ むくみ・疲労・可動域を整え効果を最大化

Step5：生活改善

→ 睡眠・食事・姿勢の簡単な修正のみ指導

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■ これが最短で痩せる人の共通点

● 週2回通えている
● 姿勢が整っている
● 正しい筋肉に負荷が入る
● 生活習慣で“落とし穴”を作らない
● トレーニング後の疲労を残さない

この5つを満たした人は例外なく短期間で結果が出ます。

AGEMでは、この5つを“仕組み化”して提供しているため、
忙しい六本木の大人でも結果が出るのです。

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■ 六本木で本気で痩せるならAGEMへ

✔ 完全個室

✔ 大会入賞トレーナー在籍

✔ 姿勢改善 × トレーニング × リカバリー

✔ 六本木駅徒歩5分

✔ 高級アメニティ・手ぶらOK

AGEMは、大人の身体を綺麗に整える専門ジムです。

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■ 体験トレーニングはこちら

https://a-gem.jp/lp2/index2.html
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