「同じ食事でも太りやすい人と太りにくい人がいる」
この差を生むのは、“何を食べるか”ではなく“いつ食べるか”です。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、
ライフスタイルに合わせた時間栄養学をベースに、
「食べながら代謝を上げる」食事メソッドを提案しています。

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■ 朝食を抜くと太りやすくなる

「朝は食べない方が体が軽い」
そう感じる方も多いですが、実は逆効果。

朝に食事を摂らないと、体は“省エネモード”に入り、
1日の消費カロリーが下がります。

AGEMでは、朝食を“代謝スイッチ”として重要視。
卵・味噌汁・発酵食品・少量の炭水化物を取り入れることで、
体温とエネルギー代謝が上がります。

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■ 昼は“活動燃焼タイム”

昼はエネルギー消費が最も高い時間帯。
脂質や糖質を怖がらず、バランス良く摂取することがポイントです。

おすすめの昼食例：
・鶏胸肉と野菜のプレート
・玄米おにぎり＋スープ
・魚の定食スタイル

AGEMでは、お客様の職種・勤務時間に合わせて食事時間を最適化。
経営者や夜型ビジネスパーソンにも実践できる提案を行います。

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■ 夜は“回復食”で翌日の代謝を高める

夜は「体を休ませる時間」。
食べすぎず、体を修復するための栄養を補給します。

・タンパク質（豆腐・魚・卵）
・ビタミンB群（きのこ・海苔・葉物野菜）
・ミネラル（わかめ・ナッツ・塩麹）

これらを意識すると、睡眠の質が上がり、翌日の脂肪燃焼効率がアップします。

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■ “インディバ×栄養循環”で代謝効率を最大化

AGEMのインディバ施術は、体温と血流を高めることで
摂取した栄養素を全身に巡らせる効果があります。

・消化機能の改善
・冷え・むくみの軽減
・腸内環境の活性化

食事管理＋インディバで、“燃える体”を作るのがAGEM流。

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■ 1日の代謝を整えるAGEM式食事スケジュール

時間帯	食事内容	目的
朝	タンパク質＋炭水化物	代謝スイッチON
昼	バランスの取れた主食＋主菜＋副菜	エネルギー燃焼
夜	消化に優しい高タンパク質食	回復と睡眠サポート

このリズムを続けるだけで、体は自然と“代謝の高いモード”に変わります。

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■ まとめ

・食べる“タイミング”が代謝を左右する
・朝食と夜食を見直すだけで燃焼効率UP
・インディバで栄養循環を促進

AGEMで、“食べて痩せる代謝リズム”を整えましょう。

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