「トレーニングしているのに疲れが抜けない」
「体は引き締まってきたけど、眠りが浅い」

──その原因は、“リカバリーのバランス”にあります。

AGEMでは、筋肉を育てるだけでなく、
“休ませる時間”をデザインすることこそが結果に繋がると考えています。

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■ 1. トレーニングと睡眠は表裏一体

筋肉は「トレーニング中」ではなく「休息中」に育ちます。
睡眠中に分泌される成長ホルモンが、筋肉の修復を支えているのです。

つまり、
💪 トレーニング＝刺激
💤 睡眠＝回復
この2つのバランスが整って初めて“理想の体”が作られます。

AGEMのトレーニングは、この“睡眠に繋がる動き”を意識。
筋肉の緊張を取りながらも代謝を上げ、夜の眠りを深く導きます。

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■ 2. 「鍛えるだけ」では疲れが溜まる

睡眠の質を下げる要因の一つが、“過度な疲労”。
一般的なジムでは、筋肉を追い込みすぎて回復が間に合わないケースもあります。

AGEMでは、個々の体調や睡眠スコアに応じて、
「強度」だけでなく「回復スケジュール」まで設計。

・強い日 → ウェイト中心
・疲労日 → 体幹・ストレッチ中心
・回復日 → インディバ or エステ

これにより、常に“高パフォーマンス”を維持できます。

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■ 3. 「休む力」を鍛えるAGEMメソッド

AGEMでは、睡眠を「トレーニングの一部」と捉え、
休息習慣までアドバイスしています。

・夜のストレッチルーティン
・就寝2時間前のカフェインカット
・寝る前の腹式呼吸トレーニング

こうした小さな積み重ねが、
「寝ても疲れが取れない」状態を根本から変えます。

👉 最新情報はこちら：AGEM lit.link

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■ 4. トレーニング後の“深部回復”を促す設備

AGEMでは、トレーニング後に
インディバ×個室シャワー×KINUJOヘアケアで、
心身を完全リセットできる空間を用意。

・筋肉を温めて代謝アップ
・自律神経を整える
・体の冷え・むくみを防止

トレーニング後にこの“整える時間”を持つことで、
次の日のパフォーマンスが格段に変わります。

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■ 5. 翌日に疲れを残さないための「AGEM式24時間設計」

1️⃣ 朝：白湯＋軽いストレッチで代謝ON
2️⃣ 昼：タンパク質＋良質脂質で集中力維持
3️⃣ 夕：トレーニング60分で体を整える
4️⃣ 夜：インディバ or シャワー→深い眠り

AGEMは、24時間の中で「どの時間に何をするか」をデザイン。
この“リズム設計”が、長期的な健康を作ります。

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■ まとめ

トレーニングは、睡眠とセットで初めて効果を発揮します。

・筋肉は寝ている間に成長する
・疲労を溜めない体がパフォーマンスを上げる
・インディバと個室空間で深部から回復

AGEMが目指すのは、
「トレーニングを通して“休める体”を作る」こと。

忙しい日々の中でも、
“整う時間”をあなたの習慣に。

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