「ジムに通っているのに、なかなか筋肉がつかない」
「自己流でトレーニングしても、体が変わらない」

その原因は“筋肉がつく仕組み”を正しく理解していないことにあります。
筋トレは、ただ重いものを持ち上げれば良いわけではありません。
体の仕組みを理解し、適切な負荷・休養・栄養を組み合わせることで、
最短で理想の体に近づくことができます。

六本木アンチエイジングサロンAGEMでは、
科学的根拠に基づいた「結果を出すためのパーソナルトレーニング」を提供しています。

---

筋肉がつく仕組みを理解しよう

筋肉が成長するプロセスは非常にシンプルです。
「筋肉を壊し、回復させ、より強く再生させる」——この繰り返しです。

1. 筋繊維の微細な損傷（トレーニング）
   　負荷をかけることで筋肉に小さなダメージが起こる。
2. 回復・修復（休息・栄養）
   　トレーニング後にしっかり休息と栄養を与えることで、
   　筋肉は以前より強く・太くなっていく（これを“超回復”と呼びます）。
3. 継続的な刺激（定期的な負荷）
   　一定期間ごとに負荷を変化させ、体を慣れさせないことが成長の鍵。

AGEMではこの原理に基づき、筋肥大 × 代謝改善 × 姿勢矯正の3方向からプログラムを設計します。

---

最短で結果を出すための3原則

① 適切な“負荷”と“フォーム”

「重い重量を持ち上げる＝筋肉がつく」わけではありません。
大切なのは、“どの筋肉に刺激を与えるか”です。

AGEMでは、体の動きを分析し、筋肉が正しく働くフォームを徹底指導。
これにより、最小限の時間で最大限の刺激を与えられるトレーニングを実現します。

---

② 超回復を意識した休養

筋トレを毎日続けるのは逆効果。
筋肉はトレーニング中ではなく、“休んでいるとき”に成長します。

部位ごとに48〜72時間の休息を入れることで、超回復を最大化。
AGEMでは、お客様のライフスタイルに合わせた最適なトレーニング間隔を提案します。

また、インディバやハイパーナイフを併用することで、
筋肉疲労や炎症を和らげ、回復スピードをさらに早めます。

---

③ 栄養（たんぱく質・糖質・脂質）のバランス

筋肉づくりに欠かせないのが“食事”です。
特に重要なのは「たんぱく質」と「糖質」の摂り方。

・トレーニング後30分以内にたんぱく質（プロテイン・卵・鶏肉など）を摂る
・糖質を適度に摂ることで、筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンを補給

AGEMでは、厳しい食事制限ではなく、筋肉を育てる栄養バランス指導を行っています。

👉 代謝と食事についてはこちら：AGEMブログ「経営者が実践する代謝を落とさない食事法」

---

AGEMが選ばれる理由：科学的パーソナルトレーニング

AGEMのトレーニングは、単なる“筋トレ”ではありません。
体の構造（骨格・関節可動域）と目的（ダイエット・姿勢・ボディメイク）を掛け合わせ、
最も効率的に結果が出るよう設計されています。

・筋肉の左右差・歪みの修正
・姿勢・歩行分析によるオーダーメイド指導
・加圧や自重トレーニングなど多彩な手法

また、AGEMのトレーナーはコンテスト受賞歴を持つプロフェッショナル。
豊富な経験をもとに、「理想の体」を科学的に再現します。

---

トレーニング×エステの相乗効果

AGEMでは、筋トレとエステを組み合わせることで
「体を鍛える＋整える」を両立。

・筋トレ → 筋肉量UP・代謝UP
・インディバ → 疲労回復・体質改善
・ハイパーナイフ → 脂肪・セルライトケア

筋肉を作りながら、むくみ・冷え・老廃物を同時にケアできるため、
見た目の変化スピードが圧倒的に早いのが特徴です。

👉 トレーニング詳細はこちら：AGEMトレーニングLP

---

継続できる理由：快適さと柔軟性

AGEMでは、継続率の高さも群を抜いています。

・完全個室・完全予約制で集中できる
・トレーナー指名制度で安心の継続サポート
・ウェア・シューズ・タオル無料レンタルで手ぶら通いOK
・六本木駅徒歩5分のアクセス

「仕事が忙しくても、通うのが苦にならない」
それがAGEMが六本木で選ばれ続ける理由です。

---

実際のお客様の声

・「筋肉がつくだけでなく、姿勢が良くなった」（40代男性 経営者）
・「短期間で見た目が変わった。自信がついた」（30代女性 起業家）
・「疲労が残らず、仕事の集中力まで上がった」（50代男性 会社役員）

---

初めての方限定キャンペーン

・体験パーソナルトレーニング60分 → 無料
・トレーニング＋痩身エステ体験（30分＋30分） → 5,500円
・入会金55,000円 → 無料
・初月月会費 → 無料
・プロテイン1袋＋Diet遺伝子キットプレゼント

最新情報は AGEM公式HP または AGEM lit.link からご確認ください。

---

まとめ

筋肉を最短で育てるには、次の3つの要素が欠かせません。

1. 適切な負荷と正しいフォーム
2. 回復を意識した休養
3. 栄養バランスを整えた食事

そしてそれを「快適に、継続できる環境」で行うこと。

六本木アンチエイジングサロンAGEMは、
トレーニングとエステを融合したハイクオリティジムとして、
あなたの理想の体を最短ルートで叶えます。

👉 AGEM公式HP
👉 AGEM lit.link