「デスクワークで肩こりがひどい」
「スマホを見すぎて猫背になっている気がする」
「整体に通ってもまたすぐに肩が重くなる」

こうしたお悩みを抱えている方は非常に多いです。
肩こりや姿勢不良は単なる一時的な不調ではなく、筋肉のアンバランスや生活習慣によって繰り返し起こる慢性症状です。

六本木パーソナルジムAGEMでは、パーソナルトレーニングで姿勢を根本から整え、肩こりを改善するプログラムをご提供しています。

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なぜ肩こりや姿勢不良が起こるのか？

デスクワークやスマホ使用による影響

長時間の前かがみ姿勢は、首から背中にかけて大きな負担を与えます。
特に「スマホ首」や「ストレートネック」は、現代人特有の肩こり原因になっています。

筋力の低下

正しい姿勢を支えるには、背中や体幹の筋肉が必要です。
筋力が不足すると骨格が崩れやすく、猫背や巻き肩を引き起こします。

血流不足

筋肉が硬くなり血流が滞ると、肩周りの疲労物質が排出されず、慢性的な肩こりにつながります。

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筋トレで肩こり・姿勢を改善する方法

AGEMのパーソナルトレーニングは、単に鍛えるだけでなく「正しい姿勢を作る筋肉」をターゲットにした指導を行います。

背中の筋肉を鍛える

• ラットプルダウンやローイングで広背筋・僧帽筋を強化
• 巻き肩を改善し、胸を開いた美しい姿勢に

体幹を鍛える

• プランクやデッドバグで体幹を安定
• 骨盤や背骨を正しい位置にキープできる

下半身の安定性を高める

• スクワットで下半身を強化
• 下半身が安定すると、上半身の姿勢も自然と整う

トレーニングを通して「正しい姿勢を無意識で保てる体」を作ることが、肩こり改善の最短ルートです。

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エステを組み合わせて即効ケア

肩こり改善には筋トレだけでなく、血流促進による即効性あるケアも有効です。
AGEMでは、痩身エステメニューを肩こりケアとしても活用できます。

• インディバ：高周波で筋肉を深部から温め、血行を促進。肩や首のハリを和らげます。
• ハイパーナイフ：凝り固まった筋肉や筋膜をほぐし、肩の可動域を広げます。

トレーニングで根本改善、エステで即効ケア。両方を組み合わせることで、肩こり改善効果がさらに高まります。

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お客様の声

• 「仕事終わりの肩こりがなくなり、デスクワークが楽になりました」（30代男性）
• 「猫背が改善して、鏡に映る自分の姿勢に自信が持てるようになった」（40代女性）
• 「肩こりがなくなっただけでなく、呼吸が深くできるようになり、疲れにくくなった」（50代男性）

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初めての方限定！体験プラン

• トレーニング30分＋痩身エステ30分 → 5,500円（税込）
• プライベートロッカー・シャワー完備
• ウェア・シューズ・タオル無料レンタル
• プロテイン・BCAA・ミネラルウォーター付き

※トレーニングのみの無料体験キャンペーンも随時実施中。最新情報はブログやGoogleビジネスプロフィールでチェックできます。

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まとめ

肩こりや姿勢不良は、マッサージや整体で一時的に改善できても、根本的な筋力不足を解消しなければ再発します。

六本木パーソナルジムAGEMでは、

• パーソナルトレーニングで「正しい姿勢を維持できる体」を作り
• エステで「血流改善・即効ケア」を組み合わせることで

肩こりや姿勢不良を根本から改善します。

デスクワークや日常生活の不調に悩んでいる方は、ぜひ一度AGEMの体験プランをご利用ください。