朝起きたら顔が腫れぼったい、夕方になると脚がパンパンで靴がきつい…。
こうした「むくみ」の悩みは、見た目の問題だけでなく、身体の機能や健康にも深く関係しています。
特に長時間のデスクワークや立ち仕事、冷え、運動不足などが続くと、むくみは慢性化しやすくなります。

六本木パーソナルジムAGEMでは、筋トレ（パーソナルトレーニング）と痩身エステを組み合わせたアプローチで、むくみの原因に根本からアプローチし、巡りの良い健康的な身体づくりをサポートしています。

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むくみとは？放置すると怖い理由

むくみは、皮膚の下に水分や老廃物が過剰にたまった状態のこと。
医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、血液やリンパ液の流れが滞ることで起こります。

主な原因は以下の通りです。

1. 血流やリンパの滞り
   　長時間同じ姿勢でいると、筋肉のポンプ作用が低下し、血液やリンパ液が足にたまりやすくなります。
2. 塩分の摂りすぎ
   　塩分（ナトリウム）を多く摂ると、体内の水分量が増え、むくみやすくなります。
3. 運動不足による筋肉量低下
   　特にふくらはぎや太ももの筋肉は血液循環のポンプ役。筋肉が衰えると、むくみやすくなります。
4. 冷え・自律神経の乱れ
   　冷えは血管を収縮させ、血流を悪化させます。また、自律神経の乱れも血流やリンパの流れを低下させます。

むくみを放置すると、代謝が下がり太りやすくなるだけでなく、慢性的な疲労感、肩こり、腰痛の原因にもなります。

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筋トレでむくみにくい体質づくり

筋トレ（パーソナルトレーニング）は、むくみ改善に非常に効果的です。
筋肉が収縮すると血液やリンパ液が押し上げられ、全身の循環が良くなります。

特にAGEMでは以下のポイントを意識したトレーニングを行います。

• 下半身の大筋群トレーニング
  　スクワットやデッドリフトなどで太もも・お尻・ふくらはぎを鍛え、血流改善。
• 体幹トレーニング
  　姿勢を整え、内臓の位置を正常に保つことで、リンパの流れをスムーズに。
• 有酸素運動との組み合わせ
  　筋トレ後に軽い有酸素運動を行い、血流をさらに促進。

こうした筋トレ習慣は、むくみ改善だけでなく、代謝アップや脂肪燃焼効果も得られるため、美容と健康の両面でメリットがあります。

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エステで即効アプローチ

AGEMの痩身エステ（インディバ・ハイパーナイフ）は、むくみケアにおいて即効性があります。
深部から体を温め、血管を拡張させることで血液循環を促進。
さらに、リンパドレナージュ効果で老廃物や余分な水分をスムーズに排出します。

• インディバ
  　高周波エネルギーで体の深部を温め、冷えを改善。血流・リンパの流れを改善し、むくみを解消。
• ハイパーナイフ
  　脂肪と筋膜の癒着をほぐし、ボディラインを整えながら老廃物排出を促進。

これにより、脚や顔のスッキリ感、身体の軽さを即座に感じられます。

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筋トレ×エステで得られる相乗効果

筋トレで代謝を高め、血流を改善した状態でエステを行うことで、燃焼効果が格段にアップします。
単独の施術よりもむくみ解消が早く、リバウンドしにくい身体へと導きます。

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お客様の声

「デスクワークで脚のむくみがひどかったのですが、週2回の筋トレと週1回のエステで3ヶ月後には脚が軽くなりました」
「顔のむくみが減り、朝の目覚めもスッキリ。健康診断の結果も改善しました」

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体験プラン

• 筋トレ30分＋痩身エステ30分 → 5,500円（税込）
• プライベートロッカー・シャワー完備
• ウェア・シューズ・タオル無料レンタル
• プロテイン・BCAA・水も無料

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まとめ

むくみは一時的なマッサージやサプリで改善するだけでは不十分です。
筋トレで体質から改善し、エステで即効ケアすることで、根本からむくみにくい身体を手に入れることができます。

六本木パーソナルジムAGEMでは、この相乗効果を最大限に活かし、健康と美容の両面からサポートします。
むくみや冷えでお悩みの方は、ぜひ一度体験してみてください。