なぜダイエットはリバウンドしやすいのか？

ダイエットに成功したものの、気づけば元の体重に戻ってしまった…そんな経験はありませんか？リバウンドの原因の多くは、極端な食事制限や過度な運動によるものです。短期間で体重を落とすと、身体はエネルギー不足を補おうとし、基礎代謝が低下。その結果、ダイエット終了後に通常の食事に戻すと、脂肪がつきやすくなるのです。

リバウンドを防ぐためのポイント

リバウンドしにくい身体を作るためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。

1. 筋肉量を増やす

筋肉は基礎代謝を上げる役割を担っています。筋肉量が多いほど、エネルギー消費が増え、脂肪がつきにくい身体になります。パーソナルジムでは、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提供し、効率的に筋肉を鍛えることができます。

2. 無理な食事制限をしない

極端な食事制限は、一時的に体重を減らすことはできますが、長続きしません。重要なのは「栄養バランスのとれた食事」です。パーソナルジムでは、栄養管理のアドバイスも受けられるため、無理なく続けられる食生活を身につけることができます。

3. 継続できる運動習慣をつける

運動は一時的なものではなく、ライフスタイルの一部として取り入れることが大切です。パーソナルジムなら、専属トレーナーがあなたのモチベーションを維持しながら、継続できる運動習慣をサポートしてくれます。

六本木のパーソナルジム「AGEM」でリバウンドしにくい身体へ

リバウンドを防ぎながら、理想のボディを手に入れるためには、専門的な指導を受けることが重要です。六本木のパーソナルジム「AGEM」では、経験豊富なトレーナーがあなたの体質やライフスタイルに合わせたトレーニングを提供。さらに、遺伝子検査を活用した効率的なダイエットプランも用意しています。

六本木駅・乃木坂駅から徒歩5分圏内という好立地で、通いやすさも抜群！

リバウンドしにくい身体を手に入れたい方は、ぜひ「AGEM」のパーソナルジムでトレーニングを始めてみませんか？体験トレーニングも実施中ですので、まずはお気軽にご相談ください！