筋肉量の増加と、姿勢不良からくる局部的な筋肉の弱化・柔軟性不良の改善を目的にご利用いただきました。体脂肪が増えないように、食事面では高タンパク・低GIのものを選び増量を目指しました。トレーニング面では大筋群へのアプローチを中心に、体幹筋群の強化、柔軟性向上のためストレッチ系の種目を取り入れたメニューにしました。お仕事でお忙しい中で上手にトレーニングの時間の確保と食事のコントロールをしたことが成功の要因と思います。

ダイエットとヒップアップを目的にご利用いただきました。食事面は低GIの炭水化物を少量取りつつ、高タンパク・低糖質をベースに最適な食材をチョイスしたメニューを提案しました。トレーニング面では、臀筋群を中心に基本的な大筋群のトレーニングを低重量・高レップで実施しました。制約の多い中で気持ちを切らさず努力される姿にこちらも良い刺激をいただきました。